Скільки калорій в курячому м`ясі?

Кожна жінка, хоча б раз у житті стикалася з проблемою схуднення. Що вдієш, всі ми хочемо бути красивими і стрункими. І тут в хід йдуть всілякі дієти, підрахунки калорій. Звичайно, можна обмежити себе від мучного, солодкого, гострого, кислого і солоного. Але ж іноді, хочеться себе побалувати, ніж - то смачненьким, та так, щоб це смачненьке, було ще і корисним.

На допомогу приходить куряче м`ясо. Згідно з дослідженнями вчених, білки, що містяться в курятині, істотно підтримують наш імунітет. Крім того, біле м`ясо багате залізом, магнієм, цинком і вітаміном В12.

Ми підібралися до головного питання - скільки ж калорій в курячому м`ясі? Це залежить від, того що ми візьмемо. Наприклад, куряча грудка з шкірою - 177 калорій, вона ж без шкіри - 140. Курячі стегна зі шкірою - 153 калорії, а без - 109.

Приготувати це дієтичне м`ясо можна різними способами. Тут вже як підкаже ваша кулінарна фантазія. Корисніше буде, якщо ви його відваріть, але можна зробити на грилі або на пару. У будь-якому випадку це буде смачно і поживно.