Як визначити індекс маси

Згідно з дослідженнями проведеними медиками з ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров`я) серед населення планети, індекс маси тіла рівний і менш 16 кг / кв.м свідчить про яскраво вираженому дефіциті маси. А звичайне для дорослих людей значення індексу маси 30 і більше, говорить про різних ступенях ожиріння. Нормою на погляд ВООЗ прийнято вважати індекс маси тіла людини в межах 18-25, тобто індекс маси 25-30 за висновком фахівців цієї авторитетної організації свідчить про надмірну вагу.

На думку ж ізраїльських вчених, нормальним індексом маси для чоловіків є значення від 25 до 27 - при такій відповідності зростання і маси середня тривалість життя чоловічої половини людства максимальна.

Оскільки оцінка статури і ризиків ожиріння за індексом маси тіла дуже приблизна (при однакових індексах маси може бути різний розподіл ваги по тілу), в США розроблена методика визначення цих факторів за допомогою індексу обсягу тіла із застосуванням тривимірного сканера.

Виміряйте зріст людини - скористайтеся для цього ростомером. Людина повинна бути без взуття і стосуватися підлоги обома п`ятами - в іншому випадку пацієнт може подовжиться на декілька сантиметрів.

Зважте випробуваного. Для чистоти експерименту, об`єкт повинен бути оголеним.

Розділіть за допомогою калькулятора масу тіла об`єкта дослідження на квадрат величини його зростання в метрах. Отримане значення і буде шуканий ІМТ - індекс маси людського тіла.

Протягом дня зростання людей змінюється на кілька сантиметрів. Вважається, що людина вище всього відразу після сну в нормальному положенні, тобто лежачи - це відбувається за рахунок відновлення під час сну стану міжхребцевих дисків. До вечора ж його зростання може зменшитися. В невагомості зріст людини збільшується ще більше - до 8 см.