Як обчислити індекс маси
Відео: Індекс маси тіла лохотрон
Знання своєї ваги не дозволить вам оцінити ступінь відповідності оптимальним параметрам. Необхідно враховувати також пропорційне співвідношення обсягів, маси, зростання. Крім того, слід пам`ятати і про те, що зайві кілограми можуть бути наслідком жирових накопичень або ж з`явитися як наслідок активних фізичних тренувань.
1
Виміряйте свій ріст, щоб визначити індекс маси тіла. Обчислений в результаті показник дозволить вам зрозуміти, наскільки ваша форма відповідає стандартним уявленням, чи є недолік або надлишок маси.
2
Зведіть свою вагу в квадрат. Зверніть увагу на відповідність одиниць: зростання повинен бути виражений в метрах, вага - в кілограмах. Складіть дріб: у чисельнику буде стояти цифра, отримана при визначенні довжини вашого тіла, а в знаменнику - квадрат маси.
3
Проведіть розподіл. Отримана цифра і буде показником індексу маси вашого тіла. В середньому вважається, що цифри в межах від 18,5 до 24,99 є показниками норми. Перевищення межі має кілька градацій, від надлишкової маси тіла або предожіренія до морбідного ожиріння або ожиріння третього ступеня. Точно так само і менші цифри можуть свідчити про різні ступені виснаження (недостатній масі тіла або вираженому дефіциті).
4
Скористайтеся послугами спеціальних сайтів, що дозволяють провести автоматичні обчислення. На деяких з них від вас буде потрібно ввести дані у відповідні форми. Інші пропонують встановити значення на повзунках. Залежно від обраного сайту необхідно дотримуватися різну ступінь точності. Для деяких буде достатньо знати зростання в сантиметрах (але не забудьте перевести в метри), а вага - в кілограмах. Інші сайти можуть зажадати і знання ростових і вагових параметрів з точністю до міліметрів і грамів відповідно.
5
Зверніть увагу на те, що всі ці параметри являють собою лише середні цифри, і можуть змінюватися для кожної конкретної людини. Не варто автоматично екстраполювати на себе результати інтерпретації. Так, наприклад, дані таблиці не можуть використовуватися спортсменами або вагітними.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як визначити чоловікові свою вагу
- Таблиця набору ваги при вагітності
- Як визначити вагу тіла
- Як збільшується маса при прискоренні
- Як визначити ідеальний для себе вагу
- Як порахувати масу тіла
- Як дізнатися оптимальну вагу
- Як порахувати свій ідеальний вагу
- Як виміряти свій ідеальний вагу
- Як визначити індекс маси тіла
- Як дізнатися імт
- Як виміряти масу і вага
- Як визначити норму своєї ваги
- Як дізнатися індекс маси тіла
- Як визначити індекс тіла
- Який ідеальний вагу для жінки 40 років
- Як розрахувати ідеальну вагу
- Як дізнатися масу тіла
- Як визначити індекс маси
- Як розрахувати свій ідеальний вагу
- Як визначити нормальну вагу людини