Що робити, коли погано на душі і хочеться плакати?

Багатьох людей час від часу відвідує стан безпричинної туги: все раптом починає здаватися похмурим і безвихідним, а на очі самі собою навертаються сльози. Що ж робити, якщо ні з того ні з сього стало важко на душі?

1. Спробуйте відволіктися. Не треба концентруватися на своєму поганому настрої: вам допоможуть цікава книга, перегляд улюбленого фільму або похід в найближчий ресторанчик. Можна зайнятися рукоділлям, адже воно займає не тільки руки, але і думки.

2. Зайнятися фізичними вправами. М`язова активність є прекрасним ліками від поганого настрою. Фітнес допоможе убити відразу двох зайців: допоможе зняти психологічну напругу і подарує заряд фізичної бадьорості.

3. Зробити собі приємний подарунок. Кажуть, що шопінг - найкращі ліки від стресу. Невелика приємна покупка підніме настрій і допоможе відволіктися від неприємних емоцій.

Відео: Коли дуже погано на душі що робити

4. Прийняти ванну. Подаруйте собі гарний ритуал: солі, свічки, масла і гаряча вода відмінно знімають стрес і заодно надають шкірі бархатистість і доглянутий вигляд.

5. Сходіть до психолога. Якщо вас занадто часто відвідує пригнічений стан, причину якого ви не можете визначити самостійно, не виключено, що вам потрібна допомога фахівця. Іноді подібним чином проявляють себе травми минулого, поховані в свідомості людини. Часті напади поганого настрою можуть навіть бути першими симптомами розвивається депресії. Для того, щоб розібратися в собі і позбутися від постійних приступок туги, слід постаратися витягнути свій біль назовні.

Відео: Коли болить душа що робити

6. Займіться творчістю. Психологи часто рекомендують своїм клієнтам заняття арт-терапією. Дійсно, немає нічого кращого для того, щоб вилити свої переживання і тим самим позбутися від них. Хто знає, може бути раптовий напад смутку відкриє в вас художні таланти?

7. Поплакати. Хто сказав, що почуття обов`язково потрібно стримувати? Якщо хочеться плакати - чому б цього не зробити? Вчені довели, що разом зі сльозами з організму виводяться токсичні речовини, крім того, після сліз завжди стає набагато легше на душі.

Відео: Чому буває так погано на душі. Блага частина (26.06.2016)

Ні в якому разі не можна намагатися зняти поганий настрій алкоголем або наркотичними речовинами. Це може привести до появи залежності, а проблеми вирішити все одно не вдасться.