користь

Апельсини, в першу чергу, рекомендується вживати людям, які часто хворіють на простудні захворювання, оскільки вітамін С, що міститься в їх складі, допомагає зміцнити імунітет і побороти хвороботворні мікроорганізми. Крім цього, в апельсинах містяться природні антибіотики - фітонциди, які зменшують інтенсивність запальних процесів в організмі. Показано вживання апельсинів людям з авітамінозом, залізодефіцитною анемією, атеросклерозом і гіпертонією.

Відео: Кому апельсини - кому вітаміни?

За рахунок високої калорійності і поживності, апельсини високо цінуються дієтологами і жінками, що бажають отримати гарну овальну форму.



Корисні ці помаранчеві фрукти і при різних захворюваннях суглобів, легенів і печінки. Також вони здатні поліпшити травлення, апетит і стан судинної системи, допомогти при запорах або проблемах зі шкірою. Так, різні рецепти, що включають апельсин, широко використовуються в косметології та ароматерапії - косметичні маски насичують суху шкіру вітамінами і зволожують її, а апельсинове ефірне масло, налите в аромалампу, відмінно тонізує, позбавляє від втоми і підвищує стійкість до холодів.

шкода

Апельсини заборонено вживати людям, що страждають підвищеною кислотністю і виразковими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також людям з цукровим діабетом, оскільки в даних фруктах міститься величезна кількість природного цукру. Заборонено давати апельсини алергікам, а вагітні жінки повинні вживати їх в дуже малих кількостях, щоб у майбутньої дитини не розвинувся діатез і алергія на цитрусові.

Через високий вміст цукру і кислот апельсини здатні стоншується зубну емаль і підвищувати її чутливість.

На цьому основні протипоказання до вживання апельсинів закінчуються, проте, щоб уникнути можливих проблем, слід не перевищувати адекватну кількість з`їдених фруктів. В іншому випадку, може розвинутися алергічна реакція, що виражається в появі рожевих шелушащихся плям на тілі. Також слід пам`ятати, що якість апельсинів залежить від терміну, який вони пролежали на прилавку, а також від ступеня їх хімічної обробки. Крім цього, найбільша кількість вітамінів міститься не в апельсинової м`якоті, а в шкірці фрукта - саме тому важливо уважно вибирати апельсини, уникаючи занадто яскравих і великих плодів.

Відео: Чим небезпечний Грейпфрут