Що врятує від спеки в задушливих офісних приміщеннях

Відео: Теплиця: рятуємося від спеки

Спека в офісі, душно, стовпчик термометра зашкалює за тридцять, падає працездатність (то, що спека впливає на занепад працездатності, свідчать соціологічні опитування - 85% опитаних помітили, що стали гірше виконувати свої обов`язки). Виникає питання - "Що врятує від спеки і що в спекотний день допоможе уникнути занепаду сил? »

Відео: Як захистити теплицю від спеки

У задушливих офісних приміщеннях, де керівництво не спромоглося поставити кондиціонери, порятунок від спеки можна знайти, виконуючи не хитра рекомендації:

Відео: Як врятувати собаку від спеки влітку

• Пийте більше рідини - це перше порятунок від спеки, перевагу віддайте натуральним, несолодким і не газованих напоїв: вода, морс, компот, охолоджені зелений або фруктовий чай;
• Одяг в жаркий день повинна бути просторою, світлою і бажано з натуральних тканин, бавовна підійде ідеально;
• Жінки, поменше макіяжу, дайте шкірі дихати;
• Якщо більшу частину робочого часу ви проводите за столом, поставте на нього ємність з водою, випаровуючись, вода зволожує і охолоджує повітря;
• Якщо є можливість поставити вентилятор, зробіть це. Найкраще для нього місце буде під столом, по тому що, охолоджуючи ноги, ми охолоджуємо весь організм, так і папери не будуть розлітатися;
• Від спеки рятує зроблений самостійно або куплений віяло, використовуйте його, якщо немає можливості використовувати вентилятор;
• Маючи під рукою маленький пульверизатор, періодично збризкуйте своє обличчя і руки, а також простір навколо себе;
• Пульверизатор річ хороша, але краще раз на годину по лікоть змочувати руки з-під крана, змочувати верхівку і обличчя холодною водою;
• Під час обіду виключіть жирну і важку їжу, віддайте перевагу пісним сортам м`яса і риби. Відмовтеся від печеного хліба, від бутербродів і продуктів фастфуду. Рятуючись від спеки, їжте більше фрукти і овочі, вони легко засвоюються в організмі, живлячи його вітамінами і мікроелементами;
• Мало у кого є можливість під час робочої перерви вийти з офісу і походити босоніж по траві в прилеглому парку чи сквері. Але якщо така можливість все-таки є, зробіть, на ступнях знаходяться точки, що відповідають за внутрішні органи, і вплив на них покращує кровообіг і загальний тонус організму;
• Постарайтеся найважчі і важливі справи зробити до обіду, поки денна температура не досягла свого максимуму.

А ось ще одна інфографіка від РІА Новини, що повторює і доповнює вищенаведені поради.

Відео: [VLOG_ЛТ: # 119] як захистити собаку від спеки у дворі в сінях

Як легше перенести спеку

Використовуйте ці прийоми порятунку від спеки, і ваша розумова працездатність і продуктивність діяльності буде на належному рівні!

P.S. Добре тим, хто працює вдома, їх від спеки рятує регулярне прийняття душу)