Літо в місті як пережити спеку
Відео: Спека. Як охолодити себе в спеку
Зміст
В останні роки літо в деяких частинах Росії видається особливо спекотним, і багато цього вже не раді. Особливо страждають від спеки жителі мегаполісів, причому далеко не у всіх є шанс поїхати за місто навіть на вихідні. Щоб відчувати себе в спеку максимально комфортно, можна взяти на замітку кілька рекомендацій:
Відео: DIY. Як врятуватися ВЛІТКУ від спеки ?!
- Пийте більше рідини. У спеку зневоднення організму відбувається набагато швидше, ніж зазвичай. Для вгамування спраги підійде питна або мінеральна вода кімнатної температури, або компоти;
- Уникайте вживання алкогольних напоїв. У спеку алкоголь повільніше виводиться з організму і може призвести до сильної інтоксикації або до перегріву;
- Забудьте про енергетичні напої і кава. Вони сильно підвищують тиск, що навіть в звичайні дні небезпечно, а в спеку ризик загострення серцево-судинних захворювань підвищується;
- Не виходьте з дому без головного убору і сонцезахисних окулярів. Так вам вдасться уникнути сонячного удару і вберегти свої очі від згубного впливу ультрафіолету;
Відео: ЛІТО В МІСТІ Як врятуватися від спеки
- їжте більше фруктів . У них багато води і корисних вітамінів і мікроелементів. Крім того, організм витрачає менше сил на їх перетравлення, ніж на білкові продукти;
- Одягайтеся по погоді. У спеку краще всього віддати перевагу одязі з натуральних тканин: бавовна, льон, шовк. Взуття має бути максимально зручним і вільним;
- Провітрюйте приміщення вночі, а вдень завішуйте вікна світловідбиваючої плівкою або щільними шторами, щоб перешкоджати проникненню сонячних променів;
- Приділяйте час водних процедур. Не обов`язково постійно приймати душ. Протягом дня можна обполіскувати ноги прохолодною водою.
- Як красиво одягнути дитину на літо
- Як врятувати грядки від спеки
- Як виспатися в літню спеку: топ -3 способу правильного сну
- Як охолодити повітря в квартирі
- Як пережити липневу спеку
- Як не померти від спеки
- Як зберегти хороше самопочуття в спекотні дні
- Як попередити сонячний удар
- Як потрібно одягатися в спеку
- Як не втратити машини через спеку
- Як вести себе в спеку
- Які басейни в пітері працюють влітку
- Чим краще втамувати спрагу
- Як влітку уникнути серйозних проблем з венами
- Що врятує від спеки в задушливих офісних приміщеннях
- Як пережити спеку
- Як уникнути отруєння в спеку
- Де краще відпочивати в серпні: туреччина або єгипет
- Куди поїхати в листопаді за кордон
- Незвичайні способи врятуватися від спеки
- Рятуємося від літньої спеки