Гіпертонія не любить сонця

«Дуже душно, важко дихати, постійно хочеться пити», - ось на що скаржаться люди, у яких надмірно підвищений тиску, які мають проблеми з серцем. Це твердження дуже поширене серед жителів великих міст. Велике місто дуже небезпечний саме своєю духотою і ризиком перегріву. А все через те що зменшується кількість кисню в повітрі. Ось кілька порад, як пережити спекотне літо у великому місті.
-Потрібно виходити на вулицю, тим, хто має проблеми з серцем і гіпертонікам краще утором - до 11 годин, або ввечері - після 17 годин. І саме в цей час потрібно працювати на городі чи на дачі. Запам`ятайте, саме небезпечне час доби для гіпертоніків - це друга половина дня, саме тоді різко зменшується кількість кисню в повітрі. Якщо температура повітря свище 25 градусів, людям похилого віку краще виходити на вулицю тільки ввечері.

- Гіпертонікам засмагати протипоказано. Потрібно уникати прямих сонячних променів. Потрібно постійно прикривається парасолькою, а на голові мати капелюшок. Також не забудьте про свої ліки, воно повинно бути постійно у вас під рукою.
- Потрібно дотримуватися водного режиму. Тобто пити 2,5-3 літри в день. У дуже спекотні дні не пийте газовану воду, а краще зелений або фруктовий чай. Заборонено їсти дуже жирну їжу, смажену, копчену Краще їжте більше овочів, зелені і фруктів. І, скоротіть вживання слабкостей.
- Якщо від спеки у вас почався головний біль, допоможе обтирання водою. Вона повинна бути прохолодною, але, ні в якому разі холодної.

Поділися в соціальних мережах: