Як зменшити талію на 10 см
Зміст
Вам знадобиться
- -обруч
- -кефір;
- -тренажери;
- -вправи;
- -східні танці
Відео: Як я схудла і зробити талію ??? Всього за1,5 місяці !!! | Swasti Ji
Інструкція
Відео: Сушка, схуднення, швидко зменшити талію на 10 см
Крутити обруч необхідно по 30 хвилин в день. Якщо вам потрібен більш швидкий ефект, то займатися можна по 20-25 хвилин двічі в день, але з обов`язковим перервою. Головне в цій справі - не перестаратися, оскільки на наступний день можуть з`явитися синяки і шишки. Будьте обережні і не терпите біль.
Поставте ноги на ширину плечей і робіть нахили з боку в бік, дотягуючись долонею до коліна. Такі вправи можна робити кілька разів на день протягом 10 хвилин.
Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а руки в ліктях. Далі піднімайтеся спиною до колін, відриваючи лопатки від підлоги. Повторюйте вправу поки не відчуєте паління в області живота.
Сядьте на підлогу, розкиньте ноги. Почніть тягнутися поперемінно до однієї і до іншої ноги. Намагайтеся діставати до пальців ноги. Повторювати потрібно до больових відчуттів. До речі, цю вправу рекомендувала ще відома "Есмеральда" з "осикою" талією - Джина Лоллобриджида.
Відео: Зменшити талію на 10 см? Легко!
Худнути потрібно поступово, зміцнюючи м`язи і повертаючи тонус в`ялою шкірі.
- Як вибрати обруч для волосся
- Як вибрати обруч для схуднення
- Як зробити талію тонше без дієт і спорту
- Як зменшити талію вправами
- Як домогтися стрункої фігури
- Як зробити талію ідеальною
- Який ефект від обруча
- Як зменшити талію в домашніх умовах
- Як швидко зменшити талію і боки
- Як вибрати обруч
- Як зробити талію менше
- Кому шкідливо крутити обруч
- Як зменшити талію і стегна
- Як звузити талію
- Як домогтися тонкої талії швидко
- Як правильно крутити обруч?
- Як підібрати обруч
- Як зробити талію осикою
- Як крутити хулахуп
- Як повернути талію
- Як досягти осикою талії