Як приймати інфрачервону сауну
Відео: Інфрачервона сауна
Інфрачервона сауна заснована на винахід японських учених. В її основі лежить випромінювання нагрітої ніхромового спіралі, поміщеної в керамічну трубку, заповнену кварцовим піском. При відвідуванні інфрачервоних саун глибоко прогрівається тіло, що сприяє профілактиці і лікуванню багатьох хвороб.
1
Для того щоб отримати від відвідування сауни не тільки приємне, але й корисне дію, постарайтеся дотримати кілька рекомендацій. Відвідуйте інфрачервону кабінку 1-2 рази протягом тижня. Цього буде цілком достатньо для оздоровлення організму.
2
Перед тим як відвідати сауну, уникайте прийому в їжу важких продуктів. Це м`ясо, копченості, бобові, смажені страви. Простежте, щоб останній прийом їжі був не пізніше, ніж за 2-3 години до відвідування інфрачервоної сауни. У день відвідування не приймайте спиртні напої.
3
Безпосередньо перед заходом в інфрачервону сауну прийміть гарячий душ. Це допоможе розкрити пори, в результаті чого процес очищення посилиться. Бажано, щоб тіло під час сеансу було сухим, так як вода погіршує проникнення випромінювання. Тому візьміть з собою рушник, щоб витирати піт.
4
Для здорової людини досить провести в сауні приблизно 30-40 хвилин. При захворюванні час додатково обговорюється з фахівцем. приймати сауну належить без зайвого поспіху, в 2-3 прийоми, за час яких організм прогрівається і встигає охолонути. Час першого заходу не перевищує 10 хвилин. Якщо у вас до закінчення цього часу з`явилася темрява в очах, треба вийти з сауни і охолодитися. По можливості випийте трав`яний відвар, ягідний морс або чай з медом. Пам`ятайте, що для кожної людини тривалість процедур індивідуальна. Після першого прогріву бажано також прийняти прохолодний душ протягом 1,5 хвилин. Наступне прогрівання може тривати вже близько чверті години.
5
Інфрачервона сауна має деякі протипоказання. Не рекомендується відвідувати її при схильності до пухлин, при важких захворюваннях внутрішніх органів, при інфекційних захворюваннях і при великих грибкових ураженнях.
Корисна порада
Дотримуючись всіх цих нехитрих правил, ви зможете знизити або повністю усунути м`язові болі, вивести з організму токсини і шлаки, справити позитивний вплив на стан нервової системи, позбутися целюліту і зайвої ваги, підвищити імунітет, поліпшити циркуляцію крові (особливо в ногах), прискорити метаболічні процеси.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Баня і сауна для схуднення.
- Сауна для схуднення
- Як швидко і легко схуднути до літа
- Користь сауни для здоров`я
- Як побудувати лазню? | з чого почати будівництво сауни?
- Як довше зберігати морський загар
- Як зробити інфрачервону камеру
- Як полегшити похмілля
- Як очистити легені від диму
- Як знизити м`язовий біль після тренування
- Як правильно паритися в сауні
- Як правильно ходити в лазню
- Як вести себе в сауні
- У чому відмінність між сауною і лазнею?
- Як відпочити в сауні
- Що краще: сауна або російська лазня?
- Як лікувати мастопотію
- Як одягатися в сауну
- Як ходити в сауну
- Чи шкідливі інфрачервоні сауни?
- Чи можна відвідувати лазню або сауну мамі, що годує?