Як відпочити в сауні
Відео: Як потрібно відпочивати # 5 (сауна)
Сауна - прекрасний вид відпочинку і оздоровлення. Однак підходить він не всім, варто пам`ятати про певні протипоказання. Також важливо знати, що відпочинок в сауні буде приємним і корисним тільки при дотриманні певних правил.
1
Сауна - це суха парна з температурою від 100 до 160 градусів Цельсія. Паряться в ній короткими заходами (по 5-7 хвилин), пасивно, без використання віників. Відвідування сауни - це і прекрасний відпочинок, і загальне оздоровлення (виведення шлаків, підтримка шкіри в хорошому стані, розрідження підшкірного жиру і ін.).
2
Важливо пам`ятати, що сауну можна відвідувати в наступних випадках:
1. під час менструаціі-
2. в нездоровому стані, при поганому самочувствіі-
3. в нетверезому вигляді-
4. при захворюваннях серця, судин, міомах-
5. на голодний шлунок.
Якщо ці правила не дотримуватися, то відвідування сауни може нашкодити вашому здоров`ю.
1. під час менструаціі-
2. в нездоровому стані, при поганому самочувствіі-
3. в нетверезому вигляді-
4. при захворюваннях серця, судин, міомах-
5. на голодний шлунок.
Якщо ці правила не дотримуватися, то відвідування сауни може нашкодити вашому здоров`ю.
3
Сауну краще замовляти як мінімум на два-три години: за менший час відпочити ви не встигнете. Добре вибирати сауну з джакузі - так і корисніше, і веселіше. Перед заходом в парну необхідно вимитися і трохи відпочити, а також зняти всі прикраси, видалити косметику. Перші заходи в парну повинні бути короткими, щоб організм звикав до парної. Інтервали між заходами не повинні бути коротше 10 хвилин. Під час таких інтервалів добре скупатися в джакузі або прийняти душ.
4
Після відвідування сауни краще не поспішати виходити на вулицю, оскільки легко застудитися, особливо взимку. Близько півгодини краще відпочити в сауні. У цей час можна помазати шкіру зволожуючим кремом, це піде на користь, оскільки шкіра після парної зневоднюється.
5
Після сауни більшість людей відчувають втому і сонливість. Це абсолютно нормальні симптоми, оскільки відвідування парної дійсно сильно стомлює, за відвідування сауни можна спалити до 2500 калорій. Тому після сауни краще утриматися від зайвої активності.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Баня і сауна для схуднення.
- Сауна для схуднення
- Користь сауни для здоров`я
- Як побудувати лазню? | з чого почати будівництво сауни?
- Куди поїхати на море восени
- Як відпочити в підмосков`ї
- Які лазні і сауни є в германии
- Як провести відпустку в фінляндії
- Як приймати інфрачервону сауну
- Як правильно паритися в сауні
- Як вести себе в сауні
- У чому відмінність між сауною і лазнею?
- Що краще: сауна або російська лазня?
- Чим гарний відпочинок у чорного моря
- Як одягатися в сауну
- Як ходити в сауну
- Російська лазня - яка від неї користь?
- Правила ширяння: російська лазня, хаммам, офуро, фінська сауна
- Яка користь сауни і лазні для організму людини?
- Чи шкідливі інфрачервоні сауни?
- Чи можна відвідувати лазню або сауну мамі, що годує?