Як лікувати підвищений холестерин
Відео: Як знизити холестерин? СПОСОБИ знизити холестерин в домашніх умовах
У нормі вміст холестерину в крові становить від 3,6 до 7,8 ммоль / л. Підвищення рівня холестерину загрожує атеросклерозом, хворобами серця і судин. Тому необхідно якомога швидше починати лікування.
1
Перегляньте своє харчування. Необхідно збільшити вживання овочів (особливо баклажанів), фруктів, висівок, круп, бобів і горіхів. У ягодах міститься саліцилова кислота, що попереджає утворення тромбів в судинах. Замініть жирні молочні продукти на знежирені, копченості, ковбасу - на пісне м`ясо індички, курчати, телятини, кролятини. Відмовтеся від вершкового масла і жирних сортів сиру. Замість чаю заварювати квітки і листя гречки.
2
Введіть в свій раціон волоські горіхи і жирні сорти риби, наприклад, скумбрію, лосось, тунець. Ці продукти містять омега-3-жирні кислоти, вони важливі для обміну холестерину. Морська капуста багата йодом, який зменшує утворення склеротичних бляшок, а також розчиняє кров`яні згустки в судинах.
3
Вживайте в їжу свіжий часник по 3 зубчики в день. Ця доза здатна зменшити рівень холестерину на 10 - 15%. Або приготуйте часниковий настій для чищення судин. Для цього пропустіть 350 г часнику двічі через м`ясорубку. Залийте його 200 мл спирту. Залиште на 10 днів у темному місці. Потім процідіть. Приймайте засіб по 20 крапель з молоком за півгодини до їжі 2 - 3 рази на день, поки повністю не використовуйте весь настій. Повторюйте таке лікування раз в 5 років.
4
Змішайте 1/2 ч. Ложки порошку кореневища Діоскора кавказької з 1 ч. Ложкою меду. Приймайте засіб 10 днів після їди по 2 - 4 рази за день, потім зробіть перерву на 5 днів. Після цього продовжите лікування. Для профілактики підвищеного холестерину лікуєтеся близько 3 - 4 місяців. Повторіть курс через півроку.
5
Залийте 2 ст. ложки квіток глоду склянкою окропу. Настоюйте близько 20 хвилин. Приймайте по 2 ст. ложки до їжі 3 - 4 рази на день.
6
Розведіть 1/2 ч. Ложки барвінок 1/2 склянки теплого знежиреного молока або води. Випивайте суміш до їжі 3 рази за день.
7
Змішайте сік ріпчастої цибулі з медом в рівних дозах. Приймайте засіб 3 - 5 разів на день по 1 ст. ложці.
8
Залийте 1 ст. ложку молодого листя горіха півлітра окропу. Настоюйте протягом години. Випивайте по 1/2 склянки суміші до їжі.
9
Слідкуйте за своєю вагою і не забувайте про фізичну активність. Обмежте вживання алкоголю і сигарет. Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта при підвищеному гемоглобіні у чоловіків
- Як підібрати дієту по групі крові
- Біохімічний аналіз крові: нормальні показники
- Як знизити тиск без ліків
- Як зменшити холестерин в крові народними засобами
- Які горіхи найкорисніші для здоров`я
- Яка норма холестерину в крові у здорової людини
- Корисні властивості волоського горіха
- Корисні властивості гарбузового насіння
- Які сорти риби вважаються жирними
- Які продукти жирні
- Як алкоголь впливає на рівень холестерину в крові?
- В яку рибу найбільше омега-кислот
- Як виміряти рівень холестерину
- Чому оливкова олія корисніше інших рослинних
- Як нормалізувати цукор в крові
- Як знизити в`язкість крові
- Які продукти корисні для серця
- Чистка судин від холестерину - існують медичні і народні методи
- У яких продуктах харчування міститься холестерин
- Продукти, корисні для мозку