Чим шкідливі газовані напої
Відео: Газовані напої: як вибрати найбезпечніші?
Газовані напої дуже популярні в усьому світі, на жаль, часте їх вживання може викликати ряд проблем зі здоров`ям, оскільки до складу подібних напоїв входять небезпечні речовини.
1
Практично всі газовані напої містять дуже багато цукру. Наприклад, у невеликій банку «Кока-коли» міститься 8 шматків цукру. Якщо вам протипоказаний цукор у великих кількостях, краще вибирати напої на основі його замінників. Найпопулярнішим з них є аспартам, який не містить вуглеводів і в 200 разів солодше цукру.
2
Дуже часто в газованої додається кофеїн, він вважається м`яким стимулятором нервової системи. Однак діти, які споживають багато кофеїну, гірше засинають, часто страждають від головного болю і в цілому більш неспокійні. Занадто велика кількість кофеїну може порушувати концентрацію уваги. Варто враховувати, що кофеїн значно збільшує втрати кальцію, що потенційно дуже небезпечно на етапі формування і росту організму.
3
Найбільш поширений в газованих напоях барвник під назвою «жовтий-5» може викликати ряд алергічних реакцій - від риніту та кропив`янки до бронхіальної астми.
4
Вуглекислий газ, який міститься у всіх подібних напоях, нешкідливий сам по собі. Однак його присутність в рідини підвищує кислотність соку шлунка, збуджує шлункову секрецію і може провокувати метеоризм.
5
Від газованих напоїв слід відмовитися людям з хронічними захворюваннями. Хвороби шлунка, алергії, надмірна вага - серйозні протипоказання для вживання газованої води, оскільки в ній містяться речовини, які можуть погіршити стан організму або спровокувати загострення хвороби.
6
Непомірне вживання газованих напоїв може призвести до виникнення карієсу, оскільки в них дуже багато цукру. Якщо ви забороняєте своїм дітям їсти цукерки, щоб врятувати їх зуби, доповніть список газованою водою.
7
З вживанням газованих напоїв фахівці пов`язують виникнення остеопорозу. Це стан, при якому кістки стають дуже крихкими через нестачу кальцію. Справа в тому, що газовану воду діти і підлітки часто вважають за краще іншим напоям, які заповнюють недолік кальцію, наприклад, кефіру або молока. А в період активного росту приблизно з 9 до 18 років організм повинен накопичити запас кальцію, який в подальшому буде тільки витрачатися, тому у людей, які пили багато газованої води в зрілому віці, досить висока ймовірність виникнення остеопорозу.
8
Медики вважають, що газована вода, завдяки великій кількості ортофосфорної кислоти, яку використовують в якості підкислювача, сприяє утворенню каменів у нирках. Тому при будь-яких проблемах з нирками насамперед з раціону необхідно виключити газовані напої.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта для підшлункової залози
- Чи допомагають енергетичні напої схуднути
- Які продукти викликають кольки у новонароджених
- Які настої з трав мають тонізуючий ефект
- Як заповнити дефіцит кальцію
- Як пити енергетичний напій
- Як цукор шкодить красі? 4 причини, щоб кинути їсти цукерки
- Які продукти можуть викликати печію
- Чим шкідливі енергетичні напої
- Чому кола роз`їдає іржу
- Як застосувати шипучі напої в господарських цілях
- Чим корисний чай
- Які продукти збільшують кількість цукру в крові
- Який енергетичний напій краще
- У чому користь, а в чому шкода кока-коли
- Правда і міфи про карієс
- 8 Способів звести калорійність їжі до мінімуму
- Крюшони
- Сорти чаю з низьким вмістом кофеїну
- Шкода енергетичних напоїв: міф чи реальність
- Чи можна стати залежним від кави?