Використання гамаків замість ліжок тільки початок визнаватися сучасною наукою як корисне для здоров`я. Але в загальнолюдської практиці про користь сну в гамаку відомо дуже давно.

У деяких культурах, наприклад, в Центральній і Південній Америці, гамаки були невід`ємною частиною життя людей протягом довгих століть. У більшості випадків мешканці цих областей звикли спати таким чином з дитинства. І це було пов`язано не стільки з бідністю або необхідністю, а з тими перевагами, які можна отримати від такого сну.

Відео: Туристичний гамак намет HAMMOCK VELOTURIST ночівля в гамаку www.hammockveloturist.com

Чому деякі люди не можуть заснути в гамаку

Причин тому, що деякі люди не можуть спати в гамаку, дві. По-перше, це незручна поза. По-друге, це поганий гамак.

Відео: Утеплювач і речовий гамак для гамака HAMMOCK VELOTURIST www.hammockveloturist.com

Багато людей, які звикли спати на ліжку, часто повертаються на бік. Тим часом, оптимальне положення тіла для здорового сну - на спині, з піднятою головою. У гамаку ви змушені спати саме так.



Для міцного і здорового сну слід вибирати спеціальний гамак. На ринку продається дуже багато неякісних гамаків. Довгий час популярними були плетені гамаки з дерев`яними перекладинами. Крім того, що від них на тілі залишаються сліди, вони перевертаються разом з людиною. Такі гамаки непридатні для сну. Щоб сон йшов на користь, слід вибирати гамак, який не перевертається і не крутиться. Хороший для сну гамак виконаний з тканини, досить широкий і на ньому немає дерев`яних перекладин. Сон в такому гамаку нагадує перебування в затишному коконі.

Вішати гамак для сну слід рівномірно і не занадто натягувати. Щоб прийняти горизонтальне положення тіла, потрібно лягти в гамаку під правильним кутом. Для цього треба відвести ноги до краю гамака приблизно на 20-30 см, потім випрямити верхню частину тіла по ногах. Таке положення тіла - злегка по діагоналі - гарантує відсутність великого прогину спини. Ноги і голова при цьому будуть злегка підняті.

Переваги сну в гамаку

Перша перевага сну в гамаку - це зручне положення тіла. Спати на спині зі злегка піднятою головою корисно.

Відео: КУПІВЛІ ДЛЯ СОБАКИ АВТОГАМАК | КУПІВЛІ із зоомагазину | ELLI DI

Другий плюс - гамак розгойдується, швидко заколисуючи. Крім того, сон при цьому стає більш глибоким, а це значить, що поліпшуються розумові процеси і пам`ять.

Ще одна перевага гамака полягає в тому, що він не тисне на тіло. Тому людина, сплячий в гамаку, не відчуває дискомфорт. У порівнянні з гамаком рівна поверхня ліжка заподіює деякі незручності, через що спляча людина змушений крутитися уві сні.

Нарешті, за деякими дослідженнями, гамак лікує від безсоння.