7 Способів змусити себе працювати, якщо немає сил і настрою
Відео: Псіхологія.Как захотіти і не втомитися жити, як повернути посмішку
Зміст
Питання, як змусити себе працювати, якщо немає сил і настрою, виникає не тільки у бізнесменів або програмістів-фрілансерів, а й у домогосподарок. У підсумку ми маємо «завислі» завдання, неприбрані кімнати і пельмені замість корисного вечері. Чи можна з цим впоратися? Цілком.
Чому не хочеться працювати?
Не будемо заглиблюватися в обридлу тему мотивації (дуже вже розмите поняття) і того, що робота просто не подобається і потрібно поміняти її. Це вже кожен вирішує сам для себе і завдання від цього не виконається саме по собі. Проблему потрібно вирішувати не відходячи від каси і вона полягає саме в самих завданнях, які перед нами стоять.
- Завдання дуже просте. Це розслабляє. Адже в розумі ми вже все зробили, тому здається, що ось сядемо і ... не сідаємо, адже нам просто стає нецікаво. Що робити в цьому випадку? Сприймати його як подарунок. А інтерес у тому, що розгрібати список невирішених завдань потрібно з самого легкого. Чому - розповімо нижче.
- Завдання дуже складне. Ніхто не любить діяти по одному і тому ж алгоритму, але коли щось вибивається за рамки всього звичного - це лякає, тому ми не знаємо, з якого краю за це братися. Тут треба просто братися: засунути палець в гарячу воду. А далі якось, але піде. Так, якщо ви ніколи не робили презентацій, то можна відкрити програми, для цього призначені та робити першу і останню сторінку. Ось, вже щось є. Важливо тримати в умі кінець того, що ви робите. Як не банально, але складне завдання можна розбити на сотню дрібних, а в процесі може з`явитися і трудовий запал.
- Завдання важливе, але не занадто складне. Таке ми просто відкладаємо в довгий ящик і нічого з ним не робимо. У підсумку отримуємо аврал і неякісно виконану роботу. Тут важливо усвідомити, на що саме вплине завершення цього завдання. До того ж, варто подумати про те, що після виконання цього завдання вам належить нове - не така складна, але приємне.
- Буває і так, що завдання просто суперечить вашим внутрішнім переконанням. У цьому випадку дійсно варто задуматися про зміну роду діяльності.
Втім, бувають і інші складності, що пояснюють, чому не хочеться працювати, але якщо рухатися маленькими кроками, то можна подолати. Так, при бажанні залізти в соціальну мережу або ютуб радять зробити десяток глибоких зітхань і тільки після цього подумати, чи потрібно це вам.
Читайте по темі:
3 причини нашої прокрастинації і як від неї позбутися
Як же змусити себе працювати
Навіть від роздуми над тим, чому справа застопорилася, його ніхто не зробить. Потрібно діяти.
- 1. Забирайтеся! Ні, не з робочого місця, а його саме. Якщо ви зависли на роботі, потрібно в першу чергу прибрати з робочого місця тарілки від розчинної локшини і стаканчики з кавою, непотрібні папери, пил, мотлох. Сам цей процес дозволяє перевантажитися і прояснити думки. До того ж, якщо ви вже щось почали робити, зупинитися буде важче. Робоче місце повинно мати багато світла і повітря, подумайте і про його вид і простір.
- 2. Дрібні справи. Всілякі тренінги і книги радять починати з самого складного. Чи не допоможе, бо багатьох долає страх. До того ж при спаді продуктивності серйозні завдання ще більше вас загальмують. А ось якщо почати з тієї ж прибирання столу або написання плану на день, або ж розсилки листів, а може і з очищення комп`ютера від непотрібних файлів, то настрій підвищиться. А з ним і віра в свої сили. Важливо вибрати 2-3 дрібних справи, але не більше, інакше весь день буде витрачений на дурниці.
- 3. Починаємо з виконання одного завдання. Щоб колеги-сусіди-друзі по соцмережах вам не заважали, випишіть її на папірець і повісьте на саме видне місце. Заодно можете поставити собі таймер на 15 хвилин, які будуть присвячені тільки роботі (без відриву на каву і комп`ютерну іграшку). Не повірите, за цю чверть години ви зможете зробити ой як багато! Просто ви працювали в граничної концентрації. При бажанні, можна влаштовувати такі п`ятнадцятихвилинки кожен день, залишаючи на самоплив всю іншу роботу
- 4. Спробуйте змінити місце. Якщо вам докучають колеги, домашні або шум, просто вийдіть з ноутбуком в іншу кімнату. Ні ноутбука - виходимо на вулицю і просто гуляємо, обдумуючи свою роботу. За цей час ви встигне обдумати весь подальший план дій і просто подихати. До речі, перекур і кава не вважаються.
- 5. Якщо ви просто втомилися, то дозвольте собі нічого не робити. Зовсім. Відкладіть справу на завтра, але тільки пообіцяйте, що завтра візьметеся за нього зі свіжою головою. Нічого не робити - це не значить грати в стрілялки або дивитися в ютубі смішні виступи з шоу талантів. Це означає, що ви просто відкине в кріслі і будете усвідомлено нічого не робити і не думати зовсім нема про що. Іноді справа не в нашій улюбленій ліні, а в втоми. Тут важливо не замислюватися про те, що завтра має бути пекельна праця. Краще не думати зовсім.
- 6. Іноді допомагає метод брейстормінга. Якщо не хочеться нічого робити через те, що немає натхнення, беремо зошит і пишемо все, що думаємо на рахунок свого завдання, які не заковивая думки, нехай навіть найпримітивніші. По ходу прийдуть і більш слушні, до речі. Після відключаємося на той же перекур і кавову паузу і повертаємося. Напевно щось в голову та стукне. Залишилося тільки втілити це «щось» в матеріальну форму!
- 7. Не турбуйтеся, що зробили так мало, адже стакан завжди буде наполовину порожній, а межі продуктивності просто немає. У будь-якому випадку, можна зробити все завтра, але позитивний настрій втрачати не можна, адже це ще більше загальмує справу. Як говоритися, геній - це один відсоток натхнення, а решта працю. Але і цей один відсоток - не так вже й багато.
Відео: Причина занепаду сил і настрою ..
P.S. В процесі роботи над цим матеріалом автору злісно заважали родичі, що заважало і перешкоджало написання буквально кожного абзацу. Довелося засікти 15 хвилин, поставити будильник, і матеріал був дописаний за 15 хвилин. Мабуть, діє! Шаблони для dle 11.2
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- 3 Вправи для мозку, щоб зламати блоки творчого мислення
- Як змусити мозок працювати більш продуктивно?
- Як робити домашнє завдання
- Як змусити себе зробити те, що не хочеться?
- 10 Лайфхак: як все встигати і жити повним життям
- Як підвищити свою працездатність або як змусити себе працювати?
- 9 Способів змусити себе щось робити
- Що мотивує вас працювати?
- Як змусити себе займатися
- Як змусити себе робити те, що не хочеш
- Як позбутися від поганого настрою?
- Як навчитися любити себе?
- 9 Способів: як мотивувати себе на роботу
- Як перестати лінуватися і почати діяти?
- Як змусити себе діяти: 6 прийомів самомотивації
- Як змусити купити
- Що робити, якщо не хочеться працювати? Включаємо особистий «мотиватор»!
- Як себе мотивувати: 8 простих звичок
- Як змусити себе худнути?
- Як боротися з небажанням працювати
- 3 Ознаки того, що ваша робота вас вбиває