5 Способів вилікувати хропіння
Хропіння доставляє масу незручностей в основному, оточуючим, так як вони не можуть нормально виспатися в компанії хропе. Мало того: хропіння, за деякими відомостями, знижує розумові здібності. Хропіння виникає внаслідок розслаблення м`якого піднебіння і язичка. Іноді він виникає через закладеного носа. У такому випадку лікування хропіння просте - потрібно просто вилікувати застуду. А ось в іншому випадку вилікувати хропіння допоможуть інші способи.
1
Не пийте на ніч алкоголь! Встановлено, що споживання спиртовмісних напоїв погіршує розслаблення неба і, як наслідок, підсилює хропіння. Тому за 6-7 годин до сну краще утриматися від будь-якого алкоголю, навіть пива.
2
Якщо ви спите на спині, покладете під голову подушку. Причому чим вище - тим краще. У такій позі знизиться ймовірність «западання» неба.
3
Але найефективнішою позою проти хропіння вважається поза «на боці». Ця поза - сама природна для людини, тому терапевти вважають її найкращою позою для боротьби з хропінням.
4
Порушувати дихання під час сну можуть і лікарські препарати. У «групу ризику» потрапляють снодійні, транквілізатори і антигістамінні препарати. До складу багатьох з них входять компоненти, що викликають погіршення дихальних шляхів, і, як наслідок, є причиною хропіння. Проконсультуйтеся з лікарем або уточніть в інтернеті, чи є ваш препарат таким. Якщо так - сміливо міняйте на інший, більш безпечний.
5
І найголовніше правило лікування хропіння - висипайтеся! Доведено, що люди, які страждають від хронічного недосипання, засипають важче і хропуть сильніше. Тому, якщо ви вирішите лікувати хропіння в домашніх умовах, прикиньте, чи достатньо довго ви спите.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як позбавитися від хропіння уві сні чоловікові в домашніх умовах?
- Як позбавитися від хропіння чоловіка медикаментозно?
- Чому хропуть чоловіки
- Хропіння і його можливі способи лікування
- Як вилікувати хропіння народним засобом
- Як позбутися від хропіння народними засобами
- Як вилікувати хропіння народними засобами
- На який подушці потрібно спати щоб не хропіти уві сні?
- Як боротися з хропінням
- Як побороти хропіння
- Хропіння, причини хропіння, як лікувати
- Як позбавитися від хропіння уві сні
- Чим небезпечний хропіння
- Як відучитися хропіти
- Як вилікувати хропіння
- Як перестати хропіти
- Як усунути хропіння
- Чому людина хропе
- Як позбавитися від хропіння (10 рад)
- Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах
- Домашні засоби від хропіння