Чому люди хропуть

Найчастіше цієї патології схильні люди з надмірною масою тіла і з пошкодженням чи викривленням носової перегородки. Хропіння також характерний для людей з закладеністю носа і людей старшого віку, через віковий ослаблення органів і тканин.

Крім причин, перерахованих вище, існує ще кілька ситуацій, які провокують появу хропіння. Якщо під час сну людина лежить на спині, м`язи його глотки сильно розслабляються, і мова частково може перекривати горло, ніж перешкоджає надходженню повітря до легенів. Завдяки цьому в ротовій порожнині починається вібрація органів і виникає розкотистий, схожий на гарчання звук.

Причиною хропіння часто стає вживання алкоголю і куріння. Останнє викликає хронічне запалення глотки і трахеї, через що відбувається звуження дихальних шляхів і з`являється характерний звук при диханні. Алкоголь провокує розслаблення м`язи носоглотки, що дуже сильно сприяє виникненню гучного хропіння.

Позбавлення від хропіння народними засобами



Для початку перед тим, як лягти спати, необхідно переконатися, що носоглотка чиста. Якщо буде потрібно, необхідно прочистити ніс і ретельно прополоскати горло. При необхідності можна закапати в ніс розчин морської солі (2 чайні ложки на 1 склянку кип`яченої води). Сіль підсушує слизову оболонку і знімає набряки. Цим же розчином можна прополоскати горло.

Спати рекомендується на подушці і лежачи на боці. Після вживання алкоголю лягати спати потрібно не раніше, ніж через 4 або 6 годин. Якщо існує звичка спати на спині, можна спробувати використовувати наступну хитрість.

Потрібно на спину пов`язкою зафіксувати невеликий м`ячик, який буде доставляти дискомфорт, лежачи на спині. Завдяки цьому людина змушена буде спати на боці, що з часом увійде в звичку. У цей момент пристосування зі спини вже можна буде прибрати.

Відео: як позбутися від хропіння народними засобами

Так як хропіння відбувається через ослаблення м`язів глотки, необхідно їх зміцнювати за допомогою спеціальних вправ. Потрібно затиснути між зубами олівець або чисту дерев`яну паличку, міцно стиснути зуби, відчути, що напружилися м`язи і тримати так 1 хвилину, після чого можна розслабити щелепи. Вправа повторюють не менше 10 разів.

Дієвим методом, що дозволяє ефективно позбутися від хропіння, є білокачанна капуста з медом. Цілителі рекомендують застосовувати цей засіб в такий спосіб: взяти листок капусти, ретельно його потовкти, потім перемішати з медом. Можна також змішати один стакан капустяного соку з чайною ложкою меду. Ці кошти необхідно вжити безпосередньо перед сном, протягом одного місяця.

Також можна закопувати в кожну ніздрю по декілька крапельок обліпихової олії. Цю процедуру рекомендується робити за чотири години до сну. Через два тижні регулярного закапування хропіння повинен пройти, а подих стати чистим і рівним.