причиною хропіння можуть бути вузькі носові проходи, вроджений або набутий дефект. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря. При курінні постійно дратується і набрякає слизова гортані, це теж може бути причиною хропіння. Зайва вага і ожиріння, коли жирові відкладення здавлюють гортань.Может бути особливе анатомічна будова гортані і неба, що також призводить до хропіння.

кращим засобом від хропіння вважається невеликий валик, який потрібно підкладати під шею.Ілі скористатися маленькою пружною подушкою, також підкладаючи її під шию. Можна також підняти узголів`я ліжка.



Крім того, продаються спеціальні носові розширювачі, які вставляються в ніс перед сном. Вони не дають западати гортані і людина спокійно спить.

В особливо важких випадках потрібно йти у лікаря. Пройшовши обстеження, можна точно встановити причину хропіння і вжити радикальних заходів щодо його усунення.

Для профілактики хропіння потрібно робити дихальну гімнастику.