Коли дівчина вагітна, вона відчуває себе найщасливішою. Всередині неї б`ється ще одне, але тільки маленьке сердечко. Під час вагітності не слід хвилюватися, треба вчасно відвідувати свого лікаря. Але цього мало, для того щоб малюк народився здоровим. Для правильного виношування і здоров`я дитини потрібно ставитися до всього серйозно і відповідально.

Відео: Як народити генетично здорової дитини

Відвідування лікаря строго за розкладом

Після відмінної новини про вагітність необхідно насамперед відвідати лікаря - гінеколога, після чого він випише напрямок на здачу аналізів і УЗД. Коли здані всі аналізи, необхідно стати на облік до гінеколога, який буде спостерігати протягом всієї вагітності. Найголовніше, сувора явка 2 рази в місяць. Вагітність розбивається на три триместру, протягом якої лікар буде постійно вимірювати тиск, зріст, вага, міряти животик слухати, як б`ється серце у дитини і спрямовувати на аналізи, УЗД, яке потрібно робити три рази за всю вагітність.

Відео: Як виносити здорову дитину і народити його (передача про вагітність)

Харчування, запорука здоров`я мами і дитини

Животик, в якому живе малюк, є для нього будинком, і якщо не дотримуватися принципів правильного харчування, вагітність може протікати не найприємнішим чином.



В основному потрібно вживати овочі, фрукти, продукти, в яких є білки, фосфор, кальцій обов`язково, так як кальцій необхідний для зміцнення і розвитку кісток у дитини. Не можна виключати різні каші, навіть макарони, можна тільки з твердих сортів пшениці. Доведеться відмовитися від кави, фруктового чаю в пакетиках, копченостей, смаженого, консервантів, напівфабрикатів, приправ, соусів і різної хімії. Звичайно ж, не зловживати шкідливими звичками.

Майбутня мама не повинна їсти за двох, а для двох.

Відео: ПРИКМЕТИ І РИТУАЛИ НА РІЗДВО НА ВАГІТНІСТЬ І ЩАСЛИВЕ НАРОДЖЕННЯ ЗДОРОВОГО МАЛЮКА

Фізична активність

Деякі матусі плутають вагітність і хвороба, але цього не можна ні в якому разі робити. Для малюка і для мам будуть корисні невеликі фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі не більше двох годин, так як можуть набрякати ноги.

Відпочинок і здоровий сон

У цьому положенні не можна перепрацьовувати і піднімати тяжкості. У будинку завжди знайдеться робота, але не варто затівати генеральні прибирання і пекти пироги кожен день, все повинно бути в міру. Здоровий сон також не менш важливий, сон повинен бути не менше 8 годин на день, але якщо є почуття втоми, не варто відмовлятися подрімати годинку. Завжди залишатися в доброму настрої і спокої.

Відео: 10 БЕРЕМЕННОСТЬ частина 1. Тетяна Малишева. Підготовка до вагітності

Якщо дотримуватися всіх порад, обов`язково народиться здорова дитина!