Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі

Відео: Гімнастика для шиї, вправи для лікування шийного остеохондрозу

Відео: Вправи при шийному остеохондрозі

Шийний остеохондроз по праву можна назвати захворюванням 21 століття, адже сидячий спосіб життя за дуже короткий проміжок часу дає знати про себе, приносячи нестерпний біль і страждання не тільки в області шиї, а й по всьому хребту.

Якщо остеохондроз не вдалося запобігти, то полегшити стан хворого допоможе лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі. Відразу слід зазначити, що немає узагальнених вправ абсолютно для всіх, хто страждає остеохондрозом. Навіть лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі розробляється індивідуально після належного обстеження фахівцем, в тому числі і після надання доктору рентген знімків шийного відділу хребта.

Відео: ►ГЛАВНИЕ вправи при шийному остеохондрозі. ШИЙНИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - вправи з Олександрою Боніна

Найбезневиннішими і поширеними вправами для розминки шиї при остеохондрозі є нахили в різні боки, але не дуже глибокі, опір м`язів шиї руці, яка намагається притиснути голову до плеча або закинути голову назад і вперед, повороти шиєю в різних положеннях, в тому числі і з нахиленою головою. Можна голову закинути назад і в цьому положенні спробувати вухом дотягнутися до плеча.

Ці вправи необхідно проробляти вкрай обережно до легкого відчуття ниючий біль в області шийного відділу хребта, але не до сильного болю. В іншому випадку можна дуже серйозно нашкодити своєму здоров`ю дані вправи можна включати в ранкову гімнастику, а в легкій формі виконувати в якості розминки під час тривалої роботи в сидячому положенні або для профілактики остеохондрозу шийного відділу хребця.