Як почати займатися спортом

Проводячи багато годин сидячи за комп`ютером, або по вуха занурившись в паперову роботу, люди втрачають силу і здоров`я. Тому так важливо розбавляти сидячий спосіб життя спортивними тренуваннями. Але як змусити себе встати зі стільця і ​​піти на тренування?

Психологи стверджують, що заняття спортом не так страшні, як здаються. Вся справа в нашому сприйнятті. Адже світ, який ми бачимо, не що інше, як інтерпретація дійсності, пропущена через безліч фільтрів сприйняття. Так, наприклад, для людини в хорошій фізичній формі відстані здаються меншими, ніж для малорухливого офісного працівника із зайвою вагою.

Відео: Як почати займатися спортом? СУПЕР МЕТОД

Тому людям, які ніколи не займалися спортом, вправи здаються набагато складніше, ніж вони є насправді. Психологи проводили безліч тестів, покликаних внести ясність в це питання. Ці тести показали, що мотивація також є важливим фактором в заняттях спортом. Наприклад, людина, яка бачить перед собою лише свою мету, буде менше відволікатися на свої думки і навколишній простір, тому навантаження пройде для нього менш помітно, і спорт принесе більше задоволення.

Ті люди, які під час занять спортом мислять як зазвичай, більше відволікаються на свої думки, зациклюючись на труднощі, які супроводжують тренувальний процес.

Відео: як кинути пити і почати займатися спортом

Таким чином, в заняттях спортом головне - це правильний настрій і мотивація. Для людини, сфокусованого на нагороді, решта світу як би розмивається, перестає бути важливим, тому шлях, який він подолає, щоб досягти своєї мети, буде для нього коротше, ніж для інших. Ті ж, хто більше дивиться на всі боки, і не фокусує свою увагу на цілі, в середньому бачать шлях на третину довше, ніж їх більш мотивовані колеги.







Очевидно, що основна проблема, яка не дозволяє багатьом навіть почати займатися спортом - погляд на світ, а не фізіологічні особливості. У підсвідомості спорт пов`язаний з труднощами і стражданням, а не з задоволенням і здоров`ям. Тобто, щоб почати займатися спортом потрібно в першу чергу змінити погляд на життя, стерти старі таблиці сприйняття, що заважають раціонально підійти до свого життя. Це може допомогти не тільки почати здоровий спосіб життя, а й поліпшити всі інші аспекти свого буття. Наприклад, краще зрозуміти світ, менш упереджено поглянути на життя, прийняти почуття рідних і близьких, усунути застарілі поведінкові моделі, які нишком керують нашими діями і бажаннями.