Як схуднути за лляним насінням
Відео: Очищення кишечника насінням льону з кефіром. Насіння льону для схуднення
Зміст
Використання лляного насіння корисно не тільки для схуднення, але і для поліпшення роботи систем і органів організму людини. Цей продукт - відмінне джерело жирних поліненасичених кислот, які сприятливо впливають на імунітет і борються зі зростанням ракових клітин. Насіння льону, крім позбавлення від зайвої ваги, нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози, нирок, серцево-судинної системи. До всього іншого це насіння надають омолоджуючий ефект і мають антибактеріальну дію.
1
Унікальність лляного насіння як засіб для схуднення полягає в тому, що їх можна (і потрібно) застосовувати людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Зазвичай порушення роботи шлунково-кишкового тракту може стати протипоказанням до різних дієт. Однак особливість льону полягає в тому, що його насіння при попаданні в шлунок виділяють особливу слиз. Остання обволікає стінки кишечника і шлунка, захищає їх і збільшує всмоктуваність корисних речовин. Необхідно пам`ятати, що швидке схуднення шкідливо для здоров`я. А ось насіння льону як раз діють м`яко. Поступово вони наближають до заповітної мрії - струнку фігуру.
2
Найбільший ефект для схуднення здатне принести застосування насіння льону в подрібненому вигляді. Запивати їх слід великою кількістю рідини. Потім насіння повинні набрякнути в шлунку і кишечнику, створюючи відчуття ситості. Весь день потрібно пити якомога більше рідини - як мінімум 2 літри. Крім того, можна додавати насіння льону в каші або салати. Вживати потрібно приблизно 1 ст.л. насіння в день.
3
Ефективним для схуднення вважається і відвар лляного насіння. Візьміть 1 ст.л. насіння і залийте їх 0,5 л окропу. Варіть в каструлі під закритою кришкою на слабкому вогні протягом 1,5-2 годин, періодично помішуючи. Отриманий відвар слід вживати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 10 днів. Після курсу необхідно зробити перерву на 10 днів.
4
Непоганих результатів можна досягти, застосовуючи настій лляного насіння. 1 ст.л. насіння заливається 2 склянками окропу. Дайте настоятися в теплому місці протягом ночі. Можна запарити насіння льону в термосі. Приймайте по 100 мл 2 або 3 рази на день. При цьому не рекомендовано робити настій або відвар «про запас». В іншому випадку напій буде не дуже приємний на смак. У свежезаваренним вигляді він набагато смачніше.
5
Тим, кому настій і відвар здаються неприємними на смак, можна приймати кисіль для схуднення. Залийте 2 ст.л. лляного насіння 1 л крутого окропу. Томіть кисіль близько 2 годин на водяній бані. Напій вийде ще смачніше, якщо додати насіння (1 ст.л.) в свіжозварений кисіль (1 л) з сухофруктів або ягід.
6
Тих, хто вважає за краще кефірну дієту, зацікавить наступний рецепт. У 100 г кефіру додайте лляне насіння в такому порядку: 1 ч.л. в перший тиждень употребленія- 2 ч.л. в другу тиждень-3 ч.л. - в третю.
7
А ось ще інший рецепт дуже корисного вітамінного коктейлю. В 1 склянку морквяного соку додайте 1 ч.л. лляної олії, трохи збийте. Потім додайте в суміш 1 ст.л. подрібнених лляних насіння і дайте настоятися приблизно 5 хвилин. Цей напій хороший як для схуднення, так і для насичення організму вітамінами.
8
Вирішивши включити лляні насіння в свій раціон, бажано проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас є хронічні захворювання, вони можуть виявитися серйозним протипоказанням до прийому цього продукту. Так, не можна приймати насіння льону людям з діагнозом: цироз печінки, гепатит гострі порушення роботи кишечника-запалення рогівки ока. Тим, хто страждає на цукровий діабет слід зменшити звичайну дозу в 2 рази (не більше 1 ст.л. на добу) або вживати насіння льону лише у вигляді відвару.
Зверніть увагу
Важливо пам`ятати, що не можна перевищувати добову норму вживання насіння льону - до 50 г за день. Бажано приймати максимум 2 ст.л. на добу (для дітей - в 2 рази менше).
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна використовувати гарбузове насіння для схуднення?
- Маска для рук з насіння льону
- Як використовувати насіння льону в косметології
- Дієта на насінні
- Як приймати насіння льону для схуднення
- Насіння льону для схуднення
- Як використовувати хельба і насіння льону для схуднення
- Чим корисний мелений льон
- Як приготувати пудинг з насіння льону?
- Як є насіння льону
- Як приготувати лляної відвар
- Як заварювати лляне насіння
- Як застосовувати лляне насіння
- Як пити насіння льону
- Скільки калорій в насінні?
- Як худнуть від льону
- Від чого допомагає відвар насіння льону
- У чому користь насіння соняшнику
- Як пити лляне насіння
- Як правильно заварювати лляне насіння
- Що можна приготувати з насіння льону