Як приймати насіння льону для схуднення

Насіння льону для схуднення можна вживати в якості самостійного продукту або додавати до вже готових страв. Існує кілька нюансів, що дозволяють добитися максимального ефекту. Наприклад, вводите насіння льону в меню поступово, щоб організм звик до нового інгредієнта. В іншому випадку не виключено порушення нормальної роботи кишечника. Використовувати насіння льону для схуднення можна, тільки отримавши дозвіл лікаря.

Купивши насіння льону для схуднення, не полінуйтеся подрібнити продукт в кавомолці. Якщо вживати насіння цілими, вони не встигнуть перетравитися під час подорожі по шлунково-кишковому тракту. Подрібнене насіння прекрасно засвоюються організмом і віддають йому більшу частину своїх корисних речовин.

У продажу є насіння льону золотистого або коричневого кольору. Вони однаково корисні для схуднення. Використовувати їх дуже просто. У будь-приготовану страву додавайте 1-2 столові ложки насіння. Також додавайте їх в тісто при випічці хліба, рулетів, кексів і пиріжків. Хороший ефект вийде, якщо замінити насінням четверту частину борошна, яку потрібно використовувати у випічці.

Зберігайте насіння в морозильній камері. Холод охороняє продукт від окислення і зберігає максимальну кількість корисних речовин тривалий час. Таким чином, можна постійно мати під рукою необхідну кількість інгредієнта.

Приготуйте відвар з насіння льону. При його постійному використанні можна значно знизити апетит. Відвар провокує утворення слизової плівки на стінках шлунка, перешкоджає всмоктуванню жирів. Тому людина, вживаючи невеликий обсяг їжі, насичується досить швидко.

В емальовану ємність насипте 2 столові ложки насіння і залийте їх 3 склянками скипіла води. Каструлю помістіть на плитку і протягом 10 хвилин нагрівайте відвар на повільному вогні. Приймайте засіб 3 рази на день перед їжею. Щоб відвар був смачніше, додайте в нього трохи лимонного соку і натурального меду.