Як підвищити рівень цинку в організмі чоловіка?

Доктор сказав, що мені при моїй аденомі, слід щодня поповнювати запаси цинку. Що треба робити? Якими засобами поповнювати цей елемент?

Відповідь експерта:

Цинк - це важливий мікроелемент для будь-якого організму. Він бере участь в біохімічних реакціях. У період статевого дозрівання він потрібен підліткам для виробництва чоловічого статевого гормону - тестостерону. Якщо в цей час цинку в організмі мало, то юнак буде відставати в розвитку від своїх однолітків. Як біологічний компонент ця речовина присутня в багатьох органах. Але максимальна кількість його міститься в сперматозоїдах, а саме 2 мг в 1 мілілітрі. Ось чому цинк важливий для здорового сперматогенезу і функціонування простати.

Чоловік втрачає кілька міліграмів цинку при еякуляції. При частих статевих актах може виникати його дефіцит.

Заповнювати його можна, налягаючи на гриби, яловичину, м`ясо ягняти, горіхи кеш`ю, кунжут, нут, курятину, морепродукти, шпинат, какао. Багато цинку міститься в устрицях.

Слід згадати, що антагоністом цинку є алкоголь, тому його вживання при чоловічих захворюваннях потрібно припинити. А ще підвищений витрачання цинку відбувається за посилених навантаженнях. Тобто спортсменам і чоловікам, які займаються фізичною працею, цинку потрібно вживати півтори денних норми. Вона становить для всіх чоловіків 15-20 мг на добу.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі