Які продукти харчування покращують якість сперми?

Насправді на якість сперми впливає раціон харчування. У ньому повинна бути білкова їжа, овочі, свіжі соки. Вживання листових зелених овочів, дріжджів, печінки, бобових дозволить знизити вироблення низькоякісної сперми. Ці продукти багаті фолієвою кислотою. Даний елемент дозволяє поліпшити якість сперми. Він блокує вироблення сперматозоїдів, що мають неправильну кількість хромосом.

Відео: Як підвищити сперму

Захистити сперму від токсинів допоможуть антиоксиданти, що містяться в овочах, фруктах і зелені. Бажано також відмовитися від вживання жирної важкої їжі. Доцільно більше вживати продуктів, багатих цинком. Цього мінералу найбільше міститься в червоному м`ясі і морепродуктах. З таких продуктів він добре засвоюється. Важливо також вживати бобові, сірий хліб.

Унікальним продуктом, що містить велику кількість цинку, вважаються пшеничні висівки. Денна норма вищезгаданого макроелементи міститься всього в одній столовій ложці висівок. Заслуговують на увагу і гарбузове насіння. Вони є джерелом цинку. Також необхідно вживати кінзу, селера, петрушку.

Крім того, можна приготувати лікувальний засіб з родзинок, кураги, чорносливу, лимона (з цедрою). Ці інгредієнти в рівних пропорціях пропускають через м`ясорубку. Потім додають трохи соку алое, а також меду. Даний засіб допустимо вживати необмежену кількість разів на день. Передозування побоюватися не варто. Такі ліки дасть позитивний результат за кілька тижнів прийому. Однак вживати його слід не менше, ніж протягом півтора місяця поспіль.