Які продукти слід повністю виключити з харчового раціону годуючої матері

Мамі немовляти не можна вживати міцну каву, алкогольні напої (навіть слабкі, начебто пива), гострі соуси і приправи. Також слід повністю відмовитися від страв з слабо прожареного м`яса, навіть якщо жінка дуже любить біфштекси з кров`ю, печінку і подібну їжу.

Не можна харчуватися і магазинними напівфабрикатами, так як вони містять різні шкідливі речовини, що негативно впливають на організм дитини.

Відео: Харчування годуючої мами. Дивись!

На жаль, до сих пір попадаються «доброзичливці», які рекомендують годуючим мамам пити пиво. Мовляв, від нього збільшується вироблення молока, а якщо пити потроху і рідко, шкоди дитині не буде. Ні в якому разі не прислухайтеся до таких порад!

Яку їжу годуючим матерям слід вживати з обережністю



Існує цілий ряд продуктів, при вживанні яких грудної дитини може мимоволі нашкодити своєму малюкові. Наприклад, якщо це яскраво виражені алергени, вони викликають в організмі підвищене газоутворення або просто важко перетравлюються. Їх перелік досить великий.

Жінці, у якої немовля, слід зменшити (аж до повної відмови при необхідності) споживання таких продуктів, як свіжий білий хліб, здобна випічка, коров`яче молоко, яйця, червона риба, ікра, різні копченості, гриби, сосиски, ковбаси, шоколад, мед, горіхи, червоні фрукти і ягоди, соя, майонез, екзотичні фрукти, кава і какао.

Лякатися такого довгого списку, уявляючи собі картину найсуворішої дієти, не потрібно. Випадки, коли матері доводиться жорстко обмежувати себе, повністю відмовляючись від улюбленої малосоленой сьомги, бутербродів з ікрою, смачних пиріжків або шоколаду, відбуваються досить рідко. Головне - дотримуватися розумну поміркованість. Вживайте ці продукти нечасто і потроху.

Звичайно, якщо з`ясується, що два-три продукти зі списку, наприклад, викликають у дитини діатез або кишкові кольки, від них слід повністю відмовитися.

Нові продукти вводите в свій раціон обережно, в малих кількостях, стежачи за самопочуттям грудничка. Якщо з ним все буде в порядку, поступово збільшуйте їх споживання. Але запам`ятайте, що експериментувати необхідно обережно, вводячи в свій раціон по одному новому продукту в тиждень. Як тільки ви помітите у малюка реакцію на ту чи іншу їжу, відразу виключіть її зі свого раціону.