Як зменшити об`єм грудей
Відео: Підтягаємо ГРУДИ! Нові вправи Будинки!
Виявляється, дівчата мріють не тільки збільшити, але і зменшити об`єм грудей без операцій. Для цього існують різні вправи, спеціальний режим харчування і компреси.
1
Почніть з візуального зменшення обсягу. Хто знає, можливо, мода чи ваші власні погляди зміняться, і ви знову захочете пишний бюст. А збільшити груди буде набагато складніше. Придбайте коригувальний бюстгальтер з округлою чашкою, на кісточках і з широкими бретельками. Дрібні чашки і впивающиеся в тіло бретельки тільки підкреслять великі молочні залози. Також, щоб візуально зменшити груди в домашніх умовах, потрібно носити блузки, светри та футболки з однотонної тканини приглушених кольорів, виключити нагрудні кишені, вишивку і велику в`язку. Для пишногрудих дівчат оптимальним вибором є V-подібний виріз і вертикальна смужка.
2
Найлегше зменшити об`єм грудей без операцій товстушкам. Досить сісти на дієту з обмеженим споживанням жирів і бюст стане на пару розмірів менше. Але остерігайтеся захоплюватися подібними методами, щоб уникнути обвисання грудей. Щоб бюст і після схуднення виглядав привабливо, їжте багато білка, пийте протеїнові коктейлі і робіть спеціальні вправи, спрямовані на те, щоб підтягти грудні м`язи і підняти молочні залози.
3
Досить просто зменшити груди вправами. Відомо, якщо збільшити м`язову масу, жировий прошарок стане менше. А так як груди на чверть складається з жиру, необхідно його спалити, щоб зменшити обсяг.
4
Якщо ви хочете зробити свій бюст на кілька сантиметрів менше, виконуйте через день звичайні віджимання від підлоги. Один нюанс - щоб тренувати саме грудні м`язи, а не трицепси, розведіть руки якомога ширше.
5
Стискання долонь на рівні грудей не тільки допоможе підтягнути молочні залози, але і зменшить їх обсяг. Складіть долоні разом, розташувавши передпліччя паралельно підлозі. На вдиху з силою упріться руками один в одного і завмріть в цьому положенні на декілька вдихів і видихів.
6
Стоячи або сидячи випрямити спину, а прямі руки розведіть в сторони - вони повинні бути чітко перпендикулярні тілу. Видихаючи, починайте тягнути їх якнайдалі назад, стежачи, щоб лікті не згиналися.
7
Також зменшити груди вправами допоможе стійка «планка», стійка на передпліччях і на голові. Всі ці пози входять до комплекс йоги і непідготовленими людьми виконуються тільки в присутності тренера.
8
Щоб зменшити груди в домашніх умовах, скористайтеся народною медициною. Швидко позбутися від пари сантиметрів в окружності бюста допоможе компрес з макового відвару (50 г зерен на 2 склянки води) і мазь з масла виноградних кісточок (5 мл), жожоба (30 мл) і ефірного масла троянди (0, 25 мл).
Власниці шикарних форм не завжди бувають задоволені великими грудьми. Мрія багатьох чоловіків доставляє своїй господині величезну кількість незручностей. Її важко носити, важко підібрати підходяще білизна і пристойно сидить одяг. Та й постійна увага протилежної статі виключно до верхньої частини тіла викликає тільки роздратування.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як вибрати білизну
- Як підібрати білизну на нестандартну фігуру
- Як зберегти об`єм грудей при схудненні
- Як збільшити груди вправами
- Чи можна збільшити груди на заняттях фітнесом
- Як збільшити груди за допомогою трав
- Як красиво одягатися, якщо у вас маленькі груди?
- Як підняти груди
- Як виправити форму грудей без операції
- Які вітаміни потрібні для росту грудей
- Що потрібно їсти, щоб збільшити груди
- Як збільшити груди в домашніх умовах?
- Як збільшити груди за місяць
- Як приховати великі груди
- Як зменшити груди
- Як зменшити груди без операції
- Як заховати груди
- Груди вперед!
- Правильне харчування для збільшення грудей
- Продукти харчування, що збільшують груди
- Ідеальний бюст - реально ?!