Що робити в басейні
Зміст
Відео: Вправи в Басейні для схуднення. Як Схуднути на Відпочинку. Олена Силка
Багато відвідують басейн просто для того, щоб розслабитися. Плавання - відмінна фізична тренування для всього тіла, але, паралельно з цим, воно надає чудове заспокійливу дію на нервову систему. У вас був божевільний день на роботі? Поплавайте ввечері і побачите, що всю втому як рукою зніме, а настрій чарівним чином підніметься. Крім того, зовсім не обов`язково плавати вздовж бортика туди-сюди, в басейні можна робити різні вправи, зачепившись за карай. Тут добре тренувати ноги, руки і знімати навантаження з затерплої за день спини.
Відео: Мало не потонула в басейні одна вдома
Ви мрієте скинути зайву вагу, вже все перепробували, але не бачите результату? Тоді басейн для вас - ідеальний варіант. У воді вага тіла стає набагато менше, тому людина здатна витримати велике навантаження без втоми. Плаваючи, ви почнете непомітно спалювати набагато більше калорій, але сил на це будете витрачати не так багато. Саме в басейні одночасно тренуються м`язи преса, стегон, литок і плечового пояса. Постава також стає прямою, а це також впливає на зовнішній вигляд вашої фігури. Крім того, на відміну від бігу або тренажерного залу, плавати набагато простіше і приємніше.
До речі, для любителів активного спорту і активного відпочинку зараз існує аквааеробіка. Це заняття шейпінгом і фізичні тренування в басейні. За рахунок опору води досягається кращий ефект від вправ - адже необхідно більше зусиль, щоб підстрибнути або зігнути коліно. Такі заняття підійдуть як для тих, що худнуть, так і для тих, хто просто звик підтримувати ідеальну форму і піклуватися про своє здоров`я.
Відео: VLOG / Чим зайнятися в басейні без друзів
Нарешті, басейн - це місце, де можна серед російської сірої зими з її льодовим вітром і холодної холодом, відчути тепло м`якої води і легкість справжнього літа. Адже немає нічого приємнішого ванни, морського берега або найчистішого озера, з яких просто не хочеться вибиратися на сушу. Побалуйте себе - сходіть в басейн. Адже це не тільки корисно, але ще і неймовірно приємно.
- З якого віку можна вчити дитину плавати
- Плаваємо, щоб схуднути
- Які аналізи здають для отримання довідки в басейн
- Як навчити новонародженого плавати
- Як навчитися плавати під водою
- Як побороти страх глибини
- Як вийти з басейну, якщо злетіли плавки від купальника
- Які правила роботи басейну викликають посмішку
- Які басейни в пітері працюють влітку
- Як навчитися плавати на спині
- Як не заразитися в басейні
- Як навчитися плавати дорослій людині
- Як навчитися плавати
- Що таке кардиотренировка
- Як стати дайвером
- Як навчити дорослого плавати
- Як навчитися швидко плавати
- Де можна поплавати з дельфінами в москві
- Худнемо в басейні: 5 секретів краси
- Навіси для басейну - готуємо басейн до зимівлі
- Ігри в басейні: правила поведінки на воді