Для чого потрібен сон

Організм людини влаштований таким чином, що йому необхідна постійна зміна циклів неспання і сну. Уві сні проходить майже третина життя. Сон необхідний для відновлення життєвих сил і витраченої енергії. Безсоння болісна для будь-якого живого організму. Ще в стародавньому Китаї існувала страта безсонням. Організм людини доводили до повного виснаження, не даючи йому відпочинку.

Відео: Без сну | На межі з Олександром Колтовой

Сон є основним показником психічного здоров`я. Людина, яка має можливість спати 7-8 годин на добу, є повноцінним членом суспільства. Люди недосипають або сплячі більшу кількість годин, як правило, відчувають себе млявими і незібраними. Тільки уявіть, одна безсонна ніч знижує працездатність на 30%, дві поспіль вже на 60%. П`ять і більше безсонних ночей здатні помітно підірвати психічне здоров`я.

Наукові експерименти чи «не сплячі добровольці»

У 1965 школяр Ренді Гарднер поставив рекорд, що не спав протягом 11 днів. Перша доба підліток відчував себе цілком природно. Через пару днів у нього почалися головні болі. Також стали проявлятися перші ознаки хвороби Альцгеймера, тобто втрати пам`яті. Ближче до кінця експерименту у школяра почався тремор рук і сильні галюцинації. Він не міг концентруватися і виконувати навіть найпростіші завдання. Експеримент був припинений.

Відео: Скільки людина може прожити без їжі?



Пізніше, за непідтвердженими джерелами, таким собі чоловіком був встановлений термін без сну в 28 днів.

Світовий рекорд за часом, проведеним без сну, належить нікому Роберту Макдоналд, який зумів обійтися без відпочинку і без спеціальних збуджуючих засобів протягом 18 днів і 21 години. Однак вченими встановлено, що цей випадок скоріше виняток із загальних правил, так як середній період без сну і особливої ​​шкоди для здоров`я становить всього 3-5 днів.

Відео: Скільки людина може прожити без сну

Життя без сну

Безумовно, вона неможлива. Через кілька діб починається незворотна зміна загального гормонального фону. Після 5-7 днів клітини головного мозку, не витримуючи навантаження, починають руйнуватися, що може призвести до незворотних наслідків.

Вчені говорять про те, що при сильних перевантаженнях організм здатний на так званий «поверхневий сон», тобто людина начебто не спить і виконує свою роботу, але частина мозку при цьому дає собі можливість перепочити.

Звичайно, експерименти з безсонням вкрай небезпечні, і не варто спокушати свій організм пробами поставити рекорд. Для повноцінного життя і міцного здоров`я обов`язково давайте собі відпочинок і нормальний сон.

Відео: Що буде якщо не спати? день 3