Як виправити скаліоз

У більшості випадків сколіоз практично не виражений і вчасно не розпізнається, внаслідок чого протікає в прихованій формі роками. Відсоток поширення сколіотичної хвороби набагато вище серед молодих людей, а у школярів наближається до 100%.

Виправити сколіоз можна, якщо процес зайшов не надто далеко. Для початку слід більше рухатися. Таблетками позбутися проблеми неможливо. Починати потрібно з виправлення м`язового стереотипу і усунення зон м`язового напруги.

Стандартне і найефективніша вправа для виправлення сколіозу: станьте до стіни спиною, притуліться до неї плечима, лопатками, потилицею, литками і п`ятами, постійте кілька хвилин і коли відійдете від стіни намагайтеся тримати цю поставу якомога більше часу. Робіть це кілька разів на день. Сенс вправи полягає в запам`ятовуванні правильної пози. Якщо робити його день у день, з часом сколіоз виправиться.

Сидячи вдома за комп`ютером або на роботі, пам`ятайте, що спина несе велике навантаження. Відкиньтеся на стілець, розслабте м`язи. Якщо болю немає, і ви можете сидіти, випрямивши спину, то важлива висота сидіння, так як ступні ніг повинні повністю стояти на підлозі. Купіть собі додому стілець, на якому ви зможете сидіти з прямою спиною. Його висота повинна бути такою, щоб під час сидіння коліна були вище площині стільця. Підлокітники не повинні впливати на підняття плеча, а вигин спинки повинен збігатися з природним вигином хребта.

Виправити сколіоз допоможе плавання - це корисний захід благотворно впливає на здоров`я в цілому. Під час занять зміцнюються м`язи спини, знімається напруга поверхневих м`язів. В основному під час плавання то м`язову напругу, яка накопичилася в результаті фізичних навантажень і стресів, усувається. Тому 2 рази в тиждень відвідуйте басейн.

Виправляти сколіоз необхідно, так як викривлений хребет не тільки вкорочує висоту тіла, а й призводить до зміщення і деформації внутрішніх органів. При цьому деякі органи можуть постраждати в невеликому ступені, інші ж кардинально змінити становище і розмір.