Як набратися енергії
Відео: 10 швидких способів стати енергійним і бадьорим - Поради по збільшенню життєвої енергії
Зміст
Іноді життя протікає рівно, без стресів і негативних переживань. Але прокидаючись вранці, ми все одно відчуваємо себе розбитими, відкладаємо справи на потім і не хочемо взагалі нічого робити. Причина криється в нестачі енергії. А між тим, в навколишньому світі існує маса джерел енергії, якими просто потрібно скористатися.
1
Подбайте перш за все про своє фізичне здоров`я. Можливо, занепад сил пов`язаний з хронічними захворюваннями, або ж ваш організм просто страждає від відсутності руху. Якщо вам здається, що на фітнес у вас теж немає сил, повірте, це ілюзія. Зовсім не обов`язково починати інтенсивні тренування: виберіть для себе йогу, пілатес, плавання, стретчинг. Ви не помітите самі, як подібні регулярні заняття почнуть перетворювати ваше тіло, і, отже, наповнювати його енергією. Відмінне терапевтичний вплив мають і танці: вони не тільки приводять до ладу фігуру, а й заряджають оптимізмом. Побільше гуляйте, проводите час на природі, дихайте свіжим повітрям, спостерігайте за навколишнім світом. Не відкладайте медичні обстеження або візит до стоматолога. Поетапно лікуєте наявні хвороби або ж постарайтеся запобігти можливим захворювання на їх початковій стадії.
2
Найчастіше нестача життєвої енергії пов`язана з вашим психічним станом. Знайдіть час виключно для себе, спробуйте розібратися в накопичені проблеми. Дайте відповідь на питання, що саме заважає вам йти по життю легко. А потім спробуйте позбутися баласту негативних переживань. Завжди пам`ятайте про те, що вони заважають вашому організму отримувати нову життєву енергію.Освойте мистецтво медитації. Ефект від неї може бути неймовірним. Починайте з малого: займіть зручну позу, закрийте очі і спробуйте відкинути всі думки, сконцентрувавшись лише на своєму диханні. Уявіть як потік цілющої енергії входить в ваш організм і оздоровлює його зсередини. Медитація служить наймогутнішим джерелом додаткової енергії і допомагає інакше поглянути на речі.
3
Балуйте і любіть себе. Здоровий егоїзм, вміння не пропускати через себе проблеми і неприємності, прагнення постійно рухатися по сонячній стороні життя - все це додає нам сил. Ми часто розтрачуємо своє життя на непотрібні справи і людей, які просто спустошують наші енергетичні запаси. Складіть свій особистий список радощів і задоволень, і намагайтеся щодня виконувати хоча б один пункт з цього переліку. Це може бути чашка кави на залитій сонцем терасі або ванна з ароматною сіллю: не відкладайте ці хвилини блаженства на завтра, оскільки вони дозволяють відновити запаси цілющої енергії.Не забувайте висипатися і ніколи не жертвуйте сном заради не найважливіших справ. Уві сні відбувається повне відновлення організму, і правильний його графік дозволить прокинутися відпочили і енергійними.
Зверніть увагу
Не намагайтеся глушити в собі серйозні психологічні проблеми. Якщо у вас є комплекси, або травми, які отруюють ваше життя і повністю позбавляють енергії, варто звернутися до фахівця.
Корисна порада
Побільше мрійте і формулюйте нові бажання. Як тільки у вас з`являться цікаві цілі, гріють душу, ви наповнити оптимізмом і енергією на їх здійснення.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- 15 Способів змінити своє життя за 60 хвилин
- Фітнес: в спортзалі або удома?
- Як вибрати групові тренування в фітнес-клубі
- 9 Ефективних рад, як зняти нервову напругу без ліків
- Як зробити ранковий підйом бадьорим і здоровим?
- Як забезпечити фізичне здоров`я дитини
- Як швидко спалити калорії
- Що таке потенційна енергія
- Як позбутися негативної енергії
- Як зберегти енергію
- Що робити, коли, здається що весь світ проти тебе
- Як розрахувати повну енергію
- Чому вага зростає
- Що робити, якщо нічого не радує: 10 способів пробудити інтерес до життя
- Що не слід робити вранці
- 7 Рад: як бути завжди енергійним
- Як добитися ідеальної розтяжки
- Життя стає тим, у що ви вірите
- Як посилити біополе
- Вегетаріанство. Вуглеводи - джерело енергії
- Яка користь від танців