Що робити, якщо болить плече

На жаль, весь час оберігаючи плече від різних рухів, ви одного разу виявите, що воно втратило колишню пластичність і рухливість, і будь-який рух викликає в плечі біль. Щоб полегшити її, дайте спокій плечу, в першу чергу, відмовившись від дій, які стали причиною її виникнення. Але тільки не позбавляйте плече руху зовсім, оскільки тугоподвижность, що виникла в результаті нерухомості, призведе згодом тільки до посилення болю. Утримайтеся від підняття важких предметів.

Прийміть болезаспокійливий засіб. Припухлість, якщо вона з`явилася, і біль знімуть такі протизапальні препарати як кетопрофен і аспірин. Використовуйте лід. Холод - засіб позбавлення від болю, яке майже не має побічних ефектів. Щоб зменшити запалення, загорніть у рушник шматки льоду або міхур з льодом з морозилки і прикладіть до хворого плечу на 15 хвилин. Повторюйте процедуру щогодини.

Відео: Що робити, якщо болить плече і рука не піднімається

Спробуйте зняти біль в плечі, керуючись порадами фізіотерапевтів: як тільки трохи відступить біль, обережно починайте робити спеціальні рухи. Опустіть руку уздовж тулуба. Піднімайте руку перед собою, потім - вгору до тих пір, поки не відчуєте біль. Потім знову опустіть руку. Повторіть 10 разів. У наступній вправі з верхнього положення руки відводите її в сторону і опускайте.

Для третього вправи притисніть плече до тулуба. Руку зігніть в лікті так, щоб перед вами виявилося передпліччя. Прикладайте його до живота і повертайте в попереднє положення. Кожне з трьох вправ повторюйте по десять разів 1-2 рази на день, але тільки в тому випадку, якщо біль не стане посилюватися.

Відео: Болить плече

Якщо протягом тижня домашні засоби лікування болю не увінчаються успіхом, відвідайте лікаря. Якщо біль виник після дорожньої пригоди або падіння, негайно зверніться до лікаря, щоб виключити можливість перелому.