Як сприймати проблеми
Люди, схильні драматизувати будь-яку ситуацію, нерідко чують, що потрібно ставитися до проблем легше. Але не всім очевидно, як можна взяти і з власної волі перестати переживати. Для цього потрібно засвоїти базовий механізм роботи зі своїми труднощами.
1
Перш за все, сформулюйте свою так звану проблему. Сядьте за стіл і напишіть все, що вас мучить, або поговоріть відверто з людиною, якій ви довіряєте. У більшості випадків ситуації, через які ви переживаєте, після ретельного аналізу постануть перед вами легкими неприємностями, які не вартими уваги.
2
Запитайте себе, чи стосується проблема вас особисто. Якщо ситуація не має відношення до вас, постарайтеся просто не думати про неї. Щоб відволіктися, направте свою енергію розчарування або злості в мирне русло (займіться спортом, зробіть генеральне прибирання і т.д.) Якщо труднощі дійсно надає на вас вплив, запитайте, чи можете ви вплинути на неї. Рішення не обов`язково буде простим, але для ефективної роботи з ситуацією потрібно продумати хоча б перший крок і зробити його. У цьому полягає ключовий момент психологічно коректного підходу до проблем - як до поставлених завдань.
3
У разі, коли у вашому розпорядженні немає доступних важелів для виходу з ситуації, що склалася, постарайтеся забути про неї. Як це ні складно, необхідно відволіктися, бо протистояти проблемі, з якою ви нічого не можете зробити, безглуздо. Це також відноситься до помилок в минулому. Вже зроблені помилки сприймайте як урок самому собі, а не як привід переводити і «пиляти» себе. аналізуйте проблеми і помилки неупереджено. Не помиляється тільки той, хто не діє, так що ваші промахи цілком природні. Намагайтеся розглядати свої труднощі відсторонено, як робочу задачу, а не як кару або покарання. Іншими словами, ставте собі запитання «Чому вони можуть навчити мене?», А не «За що мені це?»
Корисна порада
Дейл Карнегі рекомендує справлятися з панічним станом перед обличчям проблеми в такий спосіб. Уявіть найстрашніше наслідок ситуації, що склалася (наприклад, втрата роботи або розлучення) і ... Примиріться з ним. Коли ви будете готові до гіршого, приступайте з холодною головою до вирішення завдання.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як побудувати дерево проблем
- Сором`язливість і сором`язливість - як стати розкутіше в спілкуванні?
- Як перестати себе жаліти?
- Як перестати нервувати з приводу
- Що робити, якщо в житті все погано: 4 ради
- Як перестати мастурбувати
- Як перестати нервувати?
- 8 Способів, як перестати думати про погане
- Вирішити задачу: як стати цікавою людиною
- Як підкорити всіх своєю волею
- Як впоратися з бажанням
- Як не турбуватися і не переживати
- Як викласти проблеми у психолога
- Як перестати боятися крові
- Як ставитися до неприємностей?
- Як перестати боятися літати
- Як ставитися до життя простіше?
- Як не ображатися через дрібниці
- Як бути, якщо почуття охололи
- 9 Настирливих думок, які заважають нам насолоджуватися життям
- Навчитися приймати свої проблеми: вміння, яке робить життя легшим