Як перестати боятися літати
Відео: Як побороти страх польоту на літаку | Інфія
Не всі люди вважають за краще вирушати в подорожі на літаку, багато хто до цих пір бояться цього виду транспорту. Однак часто в житті кожного виникають такі ситуації, коли уникнути авіа перельоту просто неможливо, тоді виникає необхідність перестати боятися літати і спробувати заспокоїти себе перед польотом.
1
Встановіть причину ваших страхів. Багато психологів радять визначити точну причину своїх страхів. Щоб побороти побоювання і страх виявите для себе, що саме вас лякає в літаку. Можна детально вивчити його пристрій, дізнатися статистику нещасних випадків. Наприклад, згідно зі статистичними даними, нещасні випадки з поїздами трапляються набагато частіше, ніж з літаками.
2
Подумки зробите переліт. Можна в своїх думках заздалегідь зробити цей політ в літаку. Уявіть собі, як ви їсте в аеропорт, проходите реєстрацію, влаштовуєтеся в зручному кріслі і злітаєте. Ваш уявний політ буде успішним і вдалим. Таким чином, ви налаштовані на авіа переліт заздалегідь, придушивши подумки свій страх і побоювання.
3
Поговоріть з людьми, які не бояться літати. Перед тим як полетіти, поговоріть зі своїми знайомими і друзями, які не бояться подорожувати літаком. Бесіда в невимушеній обстановці з людиною, якій ви довіряєте, може заспокоїти вас і налаштувати на успіх. За день до подорожі спробуйте відволіктися від своїх страхів, погуляйте, займіться терміновими справами і т.д.
4
Випийте заспокійливий засіб. Щоб перестати боятися літати, можна випити заспокійливі засоби. Вони допоможуть заспокоїтися і додадуть впевненості. Не можна вживати спиртне перед вильотом, так як алкоголь негативно впливає на нервову систему, від нього ваші страхи і переживання тільки посиляться.
5
Зручно одягніться і включіть музику. Одяг для повітряної подорожі повинна бути зручною, краще, якщо вона не буде сковувати рухи. Під час перельоту увімкніть спокійну музику, можна почитати захоплюючу книгу, подивитися журнали.
6
Дихайте правильно. Під час польоту дихайте глибоко, не потрібно затримувати подих. Правильне дихання навіть дозволить вам побороти нудоту. Навчитися дихати глибоко і правильно можна заздалегідь, ще до очікуваного перельоту.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Провезення багажу в літаку буде платним?
- Як перестати боятися чоловіків
- Як можна вагітним летіти на літаку
- Які місця в літаку найбезпечніші
- Як перестати боятися гінекологів
- Як побороти страх спілкування з людьми і невпевненість?
- Як вибрати місця в літаку
- Як перестати всього боятися
- Як перестати боятися відносин
- Як перестати боятися за дітей
- Як полетіти в красноярськ
- Як вести себе в літаку
- Як перенести авіапереліт
- Як перестати бояться свого начальника
- Аерофобія. Як подолати страх?
- Як перестати боятися крові
- Як одягнутися в літак
- Як перестати боятися літаків
- Як перестати боятися сцени
- Як перестати боятися мишей
- Як пережити переліт