Як поліпшити потенцію в 50-ти років?

Фахівці рекомендують чоловікам після п`ятдесяти проходити профілактичний огляд щорічно. Робота всіх внутрішніх органів сповільнюється з роками. В результаті посилюються хронічні недуги. Рекомендується відрегулювати такі складові своєї життєдіяльності: фізичну активність, харчування, вживання вітамінів і мінералів, відмова від будь-яких шкідливих звичок. Також важливо уникати переохолоджень або перегрівання організму.

Відео: Як збільшити потенцію після 50 років

У раціоні харчування повинно бути достатня кількість білка. Серед вітамінів особливої ​​уваги заслуговує цинк, який необхідний для повноцінної роботи гормональної системи. Він регулює продукування тестостерону. Цинк міститься в м`ясі індички, гречаної каші, квасолі, кедрових горіхах. Щоб підтримати суглобову і кісткову тканину, потрібен кальцій. Для його отримання необхідно вживати сир, кефір, ряжанку і інші молочні продукти.

Білкова їжа позитивно впливає на сперматогенез. Однак варто врахувати наявність супутніх недуг. Деякі види продуктів заборонені до вживання гіпертонікам, а також тим, хто страждає серцевими патологіями. Посилити кисневе живлення тканин допоможе збільшення рухливості. Необхідна кількість кисню дозволить підтримати роботу статевої системи. Дотримання чоловіком здорового і правильного способу життя посприяє стабілізації ерекції.

Відео: Ерекція: Потенція у чоловіків. Як підвищити потенцію / Вправи для чоловіків | Частина 5 | Олег Фролов

Також буде корисно прочитати: https://menportal.info/story/kak-uluchshit-potenciyu