Способи боротьби з осінньою нудьгою

Осінь - чарівна пора року. Деякі люди чекають її приходу з нетерпінням, а багато хто не хоче, що б вона наступала. Чому осінь викликає такі суперечливі почуття?

За сприйняття цієї пори року люди діляться на дві групи:

1 група пов`язує осінь з відходом літньої спеки і духоти, з красивим різнобарвним забарвленням дерев і романтикою (перша любов).

2 група пов`язує осінню пору з коротким світловим днем, з похмурою і дощовою погодою, з наближенням холодів. У більшості людства настає осіння хандра.

Тому далі ми розглянемо п`ять простих рекомендацій як її уникнути цієї осені і насолодитися всією красою осені.

1. Не даремно існує приказка "рух - це життя". Необхідно зайнятися яким-небудь видом спорту, записатися в басейн. Якщо ж з певних причин ви не можете відвідувати спортивні зали, то як варіант - займайтеся будинку. В інтернеті або в журналах можна знайти досить багато рекомендацій по комплексам вправ для новачків. Так само сприяють поліпшенню емоційного стану пробіжки, їзда на велосипеді, на худий кінець просто прогулянки.

2. Збалансоване харчування. Необхідно запастися вітамінами. Для цього відкладіть солодке, борошняне і шоколадне в сторону і поповните свій раціон
фруктами і овочами (банани, груші, цитрусові, морква, вівсянка, грецкіеорехі). Замініть смажену їжу на відварну. Цей раціон харчування призведе до ладу не тільки фігуру, але і допоможе підняти настрій.

3. Сон - це час, необхідний організму для відновлення. Висипатися необхідно в будь-яку пору року. Лікарі рекомендують засипати з 21.00 по 22.00. Сон має тривати не менше 6 годин на добу.

4. Знайдіть собі заняття. Але воно повинно вас радувати. Займіться тим, чим давно хотіли (курси іноземної мови, танці, вокал, вишивка, різьблення по дереву, читання віршів, перегляд фотографій і поринути у приємні спогади).

5. Позитивний погляд на навколишній світ. Необхідно навчитися бачити радісні моменти, адже їх так багато нам дає життя. Приділіть більше часу на спілкування з близькими, рідними людьми. Любіть, балуйте і радуйте себе. Оточіть себе яскравими речами.

Прагніть бути самодостатньою особистістю. Наповнюйте своє життя тим, що подобається вам: читання книг, перегляд улюблених фільмів, похід в театр,
клуб, шопінг. І тоді ніяка хандра вам не страшна.

Також читайте:

• Народні прикмети при переїзді
• Яка користь від суші?
• Як вибрати клініку для тварин?
• Яку подушку вибрати для сну?
• Дешеві аналоги ліків
• Чому собака найвірніший друг?
• Навіщо гламурним дівчатам маленькі собаки?
• Цікаві факти про вагітність
• Куди сходити в Пітері у вересні?
• Будуємо лазню і до чого бути готовим?
• Вибираємо фільтр для води