Вівсянка в банку

Відео: НІЧНА ВІВСЯНКА В БАНКУ. ПРОСТІ СНІДАНКИ | OVERNIGHT OATS

Зміст

Відео: НІЧНА ВІВСЯНКА В БАНКУ. ПРОСТІ СНІДАНКИ | overnight oats
Вам знадобиться
Інструкція

Здорове харчування не обов`язково має бути неприємним. Якщо дуже постаратися, можна знайти страви, які і смачні і корисні одночасно. Вівсянка в банку - одне з таких страв. Це корисний і поживний сніданок, в якому є кальцій, білок і клітковина.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- цукор;
- звичайний йогурт без наповнювачів;
- фрукти з ягодами;
- вівсяні пластівці (не швидше приготування);
- молоко обезжіенное.

Інструкція

Підберіть насамперед відповідну банку. Потрібна невеликих розмірів, 0,5 літра буде якраз. Також добре підійде пластикова баночка. Кришка повинна закриватися щільно. У банку засипте вівсянку.

Додайте до вівсянки ягоди, йогурт, молоко, фрукти і цукор. Закрийте ємність і почніть старанно її струшувати. Коли побачите, що інгредієнти добре перемішалися, можете зупинитися.

Після цього додайте в банку ягід з фруктами, злегка перемішайте і закрийте щільно кришкою. Вівсянка в банку готова. Помістіть її в холодильник на цілу ніч.

Вранці це незвичайне і смачне блюдо буде готово. Таку вівсянку треба вживати в холодному вигляді, а зберігати можна протягом двох днів. Якщо в якості фруктів виступає банан, то можна зберігати і 4 дні.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі