Тренуємо силу волі

Ви годинами готові оновлювати соціальні мережі, аби не займатися тим, чим треба? Тоді вам необхідно тренувати силу волі.

1. Мотивація - це ключ до всього. Якщо у вас немає бажання ніж - то займатися, то варто згадати, для чого ви це робите. Наприклад, ранкова зарядка і пробіжка потрібні для здобуття стрункого тіла, вивчення іноземних мов - для поїздки за кордон. Необхідно візуалізувати мета і уявити, що ви будете відчувати, коли досягнете її.

2. Помірність. Перш ніж приступити до чого - або, важливо розрахувати свої сили. Не навантажуйте себе сильно, щоб не перевищити свої можливості і не розвинути комплекс неповноцінності. Завдання розділіть на частини і поступово його виконуйте.

3. Послідовність. Не робіть собі поблажок і не йдіть на поводу у власної ліні.

4. Похвала. Якщо ви впоралися з поставленими завданнями, витративши на них моральних і фізичних зусиль, обов`язково похваліть себе. Піднесіть собі маленький сюрприз, в якості нагороди за досягнуте.