Гімнастика для мозку. Як натренувати свою пам`ять

Як часто не можете згадати куди поклали свої ключі? Знову не купили хліб і забули написати одному? Коли ми таке забуваємо, це говорить про те, що ми зайняті іншими думками. Якщо не приділяти достатньо уваги на запам`ятовування інформації, вона не закріплюється і забувається.

Якщо таке відбувається, значить, мозок необхідно підтримувати в робочому стані. Записи в щоденнику не завжди можуть виявитися під рукою. Але кілька простих рекомендацій будуть корисними.

Якщо вам представляють незнайомій людині, можна подумки уявити як пишеться ім`я співрозмовника. І під час розмови назвіть нового знайомого кілька разів на ім`я. Запам`ятайте якусь характерну деталь зовнішності (окуляри, вуса, голос). Після зустрічі напишіть шпаргалку на його візитці, невеличкий коментар. Потім вам буде простіше його згадати.

Щоб постійно не займатися пошуком ключів, очок і пульта від телевізора - зафіксуйте місце куди ви їх покладете, тоді це дія відкладеться в пам`яті. І візьміть за звичку класти втрачаються часто предмети на одне і те ж місце.

Відео: Як поліпшити пам`ять вправи для поліпшення пам`яті

Щоб не забувати про невідкладне справі придумайте предметне нагадування. Наприклад, необхідно занести речі в хімчистку, покладіть на них книгу або іграшку. Пізніше, побачивши предмет, який лежить не на своєму місці, згадайте, що збиралися заїхати в хімчистку.

Якщо необхідно підготуватися до іспиту або до доповіді, запишіть текст, прочитайте і проговорите. Запишіть на диктофон, щоб потім прослухати. Це допоможе його краще запам`ятати. Коли ведете записи в щоденнику, виділяйте заголовки, важливі місця тексту кольоровим маркером, такий текст легше запам`ятовується.

Відео: Як тренувати пам`ять і як тренувати мозок?

Чи не можете згадати назву вулиці? Проговорите літери алфавіту. Потрібна буква нагадає вам назву, яке не могли згадати.

Жінки мають кращу пам`яттю. Прочитані вголос тексти і висловлювання вони добре фіксують в пам`яті і досить швидко згадують. А в стані стресу можуть згадати все до найдрібніших подробиць.

І вчіть вірші. Це відмінно тренує пам`ять, формує мова і сприяє розвитку особистості.