Топ 10 корисних продуктів для здоров`я зубів

10 продуктів харчування - джерело вітамінів і мінералів для сяючої посмішки!

Красиві, білосніжні зуби - мрія кожної людини, яка турбується про свою привабливості і здоров`я. Адже хвороби порожнини рота можуть привести до сумних наслідків, які здатні нашкодити не тільки організму, але і особисте життя, породжуючи масу комплексів.

Щітка, нитка і рідина для полоскання не весь перелік засобів, дбайливо піклуються про красу зубів. Продукти харчування грають не останню роль в догляді. Включивши в раціон кілька продуктів, можна помітити, наскільки покращився стан зубів.

Продукти, які борються за здоров`я міцних, красивих зубів

Стоматологи радять вживати регулярно всього лише 10 продуктів, які допоможуть позбутися, зняти зубний камінь і забути про болючі запалених яснах,, відразливому запаху, і випаданні зубів.

Про корисні властивості молока відомо всім. Цей джерело вітамінів доступний кожному. Для людей, які відчувають алергічну реакцію, або дотримуються вегетаріанського способу життя, існує молоко з сої, що є альтернативою коров`ячого. Вживаючи щодня напій, можна відновити зубну емаль.

Запобігає карієсу, і зміцнює зуби сир, славиться наявністю фосфату, кальцію і казеїну. Включивши в щоденний раціон продукт, здоров`я зубів забезпечено.

Очистять зуби від залишків їжі, завдяки рясному слиновиділення, і захистять від тріщин, всіма улюблені яблука. Вони багаті мінералами і вітамінами, позитивно впливають не тільки на зуби, але і на весь організм.

Інтенсивно усувають бактерії, які руйнують зуби, апельсини. Вони прекрасні джерела вітамінів C і D. Випиваючи щоранку склянку апельсинового морсу, можна забути про небажаних проблеми в ротовій порожнині. Адже відвідувати кабінет стоматолога ніхто не поспішає, а проблеми з зубами можуть спровокувати безлічі найрізноманітніших хвороб.

всіма улюблений йогурт не тільки вабить своїм смаком і низьким вмістом калорій, але і підтримує ідеальний стан зубів. До того ж нормалізує роботу кишечника, усуваючи дискомфорт. Йогурт може похвалитися вмістом величезної кількості білка і кальцію. Слід вживати цей продукт виключно в чистому вигляді, без цукру і інших добавок.

Як би не дивно звучало, але зберігають силу зубів горіхи і насіннячка, так як містять необхідні для організму вітаміни і мінерали. Лідируючі позиції займають волоські горіхи, знамениті безліччю корисних речовин. Горіхи містять клітковину, залізо, тіамін, магній.

Ароматний, що бадьорить чай, зробить зубам послугу. Він прекрасно бореться з бактеріями, які сприяють появі карієсу. Запобіжить поява тріщин. В зелений і чорний чай забороняється додавати цукор. Для любителів солодкого напою рекомендується вживати мед, багатий поживними речовинами.

улюблена багатьма шоколадне ласощі, що містить какао, відмінно оздоровить зуби. Танін перешкоджає карієсу, ерозії і запалення ясен. Потрібно вживати чорний шоколад з мінімальною кількістю цукру і максимальним вмістом какао, не менше 80%, щодня.

водаздатна зміцнити емаль, очищаючи зуби від залишків їжі.

Жувальна гумка, склад якої не містить цукор, подарує зубам бездоганну чистоту і свіжий подих.

Вживайте необхідні продукти, і тоді будь-яка проблема буде по зубах!