Вправи для продовження статевого акту чоловіка

Так, вправи - найбезпечніший для здоров`я спосіб досягти такої мети. Тренувати потрібно лобково-куприковий м`яз. Щоб зрозуміти, де вона знаходиться, рекомендується вдатися до таких дій:

1. Під час сечовипускання зусиллям волі припиніть процес. Потім знову відновіть, відпускаючи струмінь сечі. Ви відчуєте напругу в зоні за мошонкою, в глибині малого тазу. Це і є лобково-куприкова м`яз.
2. При наявності ерекції перед статевим актом зробіть так, щоб статевий член «поподпригівал», «попружініть». Знову ж таки, при цьому задіюється лобково-куприкова м`яз.

Вправи полягають в тому, щоб довго утримувати потрібну м`яз скороченою. Статичну електрику треба чергувати з динамічним. Такі тренування м`язи виконують поза періодів сечовипускання і ерекції. Спочатку рекомендується виконувати 10-15 скорочень і розслаблень. Поступово їх кількість збільшується.

Що стосується статистичного напруги лобково-куприкової м`язи, то починати потрібно з кількох секунд. Період розслаблення повинен тривати стільки ж, як і напруги.

Такі тренування повинні бути щоденними. Прогрес досягається, коли м`яз утримується в стані статичної напруги 1 хвилину.

За допомогою регулярних тренувань ви зможете контролювати і збільшувати тривалість статевого акту, а значить, поліпшите якість інтимного життя і підвищите ступінь задоволення своєї партнерки.