Як збільшити потенцію без ліків?

При виникненні перших проблем з потенцією необхідно, перш за все, переглянути власний раціон харчування. Доведеться відмовитися від улюбленої жирної висококалорійної їжі, надмірне вживання солодощів і міцних напоїв. При відсутності алергічної реакції на горіхи їх можна їсти в необмежених кількостях. Якщо до них додати ще й трохи меду, то чоловіча сила почне швидко відновлюватися.

Відео: Підняти різко потенцію, тестостерон, лібідо Позбутися від простатиту Прості правила навесні

Особливу увагу слід приділити сніданку. Багато представників сильної статі обмежуються чашкою кави в ранковий час, а даремно. Рекомендується щодня їсти яєчню з додаванням цибулі, так як це блюдо позитивно впливає на потенцію. Також в звичне меню бажано включити всіляку зелень (базилік, кріп і петрушку), морепродукти (мідії, кальмари, скумбрію, креветки) і більше кисломолочної продукції. Не менш корисним для чоловічої сили є м`ясо, яке обов`язково має бути присутнім в раціоні.

збільшити потенцію допоможе і банальне відвідування лазні кілька разів на тиждень. Високі температури істотно поліпшують кровообіг і допомагають знизити емоційну напругу після трудових буднів. Якщо можливості регулярно ходити в лазню немає, то можна приймати контрастний душ. Позитивно впливає на статеву функцію звичайний лід. Необхідно щодня робити двохвилинні компреси - і результат буквально відразу ж стане помітний.

Відео: Збільшити потенцію Набрати масу Рецепт з СРСР?

Дуже корисні для представників сильної статі і регулярні заняття спортом. Але віддавати перевагу потрібно спеціальним вправам, які нормалізують кровообіг в малому тазу і зміцнюють важливі групи м`язів. Збільшити потенцію допоможуть присідання з додатковою вагою, обертання тазом, віджимання, почерговий підйом нижніх кінцівок і вправу під назвою «Місток».