Які вітаміни потрібно пити чоловікам?

Ці речовини в організмі підтримують практично всі життєво важливі процеси, беруть участь в обміні речовин, забезпеченні роботи головного мозку, залоз внутрішньої секреції. Так, вітаміни групи В Підтримують процес перетравлення їжі, зокрема білкової, беруть участь в розщепленні поживних речовин, які надходять в систему травлення.

Відео: Вітаміни для чоловіків

Необхідні представникам сильної статі і вітаміни-антиоксиданти. Вони протистоять старінню, знижують ризик розвитку серцево-судинних недуг, яким чоловіки схильні до сильніше, ніж жінки. Йдеться про аскорбінової кислоти, токоферол. Для підтримки здорового стану шкіри, нігтів, волосся, забезпечення зорових функцій потрібен ретинол. Він ще і покращує вироблення тестостерону - основного чоловічого гормону.

А ось вітамін Д (ергокальциферол) допомагає забезпечити нормальний стан кісток системи, протистоїть остеопорозу, тобто вимивання з організму кальцію і руйнування кісток.

Відео: Навіщо потрібні вітаміни, які вітамінні комплекси краще приймати, як вибрати найкращі полівітаміни

Молодим чоловікам, які хочуть мати здорове потомство, рекомендується приймати фолієву кислоту. Вона істотно покращує якість сперми, сприяє зачаттю здорову дитину. Якщо ж представник сильної статі періодично випиває, залежний від тютюну, то йому треба захищати свою печінку. А допоможе в цьому ліпоєва кислота (вітамін N).

Більше корисної інформації: https://menportal.info/story/vitaminy-dlya-muzhchin

Відео: Вітаміни для чоловіків Адам