Як подолати страхи?

Кожного іноді мучать страхи. Вони можуть бути безпідставними, дуже сильними або взагалі ніяк не проявляти себе. Все залежить від ситуації і від конкретної людини, його особливостей. У будь-якому випадку, в сучасному суспільстві, страхи більше заважають, ніж допомагають тому, з ними необхідно боротися.

Насамперед, слід зрозуміти, що таке страх. А зробити це нескладно. Адже страх - це всього лише пережиток минулого, атавізм, залишений нам предками. Колись давно, страх допоміг давній людині вижити в небезпечних умовах, тепер же, він заважає йому, здебільшого, розвиватися, проявляти себе. Адже є люди, які бояться познайомитися, є ті, хто не може виступати на публіці, боїться камер, поглядів, темряви, великих або маленьких просторів - все це не потрібні, що ускладнюють життя страхи. І від з ними необхідно боротися.

Іноді, в складних випадках, потрібно обов`язково втручання фахівця, тому як тільки він зможе адекватно оцінити ситуацію і, що називається, «не нашкодити». Але буває і так, що можна самому впоратися зі своїми забобонами. Наприклад, страх темряви, якщо він не дуже сильний, досить легко перебороти. Для цього потрібно з ним боротися, в прямому сенсі. Зайти одному в темну кімнату, погасити світло і спробувати розслабитися. Головне, не нагнітати обстановку, не вигадувати, що, мовляв, є там щось в темряві. Під впливом страху можуть виникати навіть галюцинації, в такому випадку, все ж краще знайти хорошого психотерапевта.

Так само можна боротися і з, наприклад, боязню виступів на публіці. Потрібно навчитися розслаблятися, налаштовуватися на м`яку приємну хвилю. Вийти на сцену і постаратися усвідомити, що навколо знаходяться такі ж люди, які нічим не відрізняються. Можна уявити, що це вони знаходяться на сцені, а не навпаки. Можна, як рекомендують деякі психологи, намагатися уявити комічну ситуацію, наприклад, що всі навколо одягнені лише в нижню білизну. Головне в такій ситуації, вже не розсміятися. Зате, якщо доводиться стримувати себе від сміху, значить перемогти страх явно вийшло.

Відео: Як подолати свої страхи? Олег Гадецький

Багато іншого, що викликає жах, теж цілком можливо перебороти лише силою волі, наполегливістю і ... тренуваннями. Але не варто намагатися зробити те, що явно не під силу, адже іноді страх може викликати сильний стрес, який не пройде безслідно. Саме тому, хоча б проконсультуватися з фахівцем, обов`язково.