Страх перед польотами: як позбутися від аерофобії?

Сучасний ритм життя вимагає від людини мобільності, а швидко дістатися з одного місця в інше можна за допомогою літака. В деякі країни без літака взагалі нереально ніяк потрапити, тому сьогодні аеробуси, аероплани і боїнги є таким же звичайним транспортом для пересування як автобуси, потяги або автомобілі.

У людей, що рідко літають, дуже часто спостерігається аерофобія - страх перед польотами. Характеризується аерофобія найрізноманітнішими симптомами - від паніки і поганого самопочуття до практично несвідомого стану. Як позбутися від аерофобії, щоб відчувати себе спокійно під час польотів і насолоджуватися самим процесом, а не здригатися при кожному струсі літака в звичайних повітряних ямах?

Відео: Як подолати страх польотів - поради психолога

Способи позбутися аерофобії

Насправді, все залежить тільки від людини. Необхідно просто навчитися переключатися і включати позитивне мислення. Для цього на борту літака необхідно себе чимось зайняти - взяти з собою цікаву книгу, послухати улюблену музику, по можливості просто заснути на час польоту. З появою найрізноманітніших гаджетів і портативних ноутбуків відволіктися від проблеми і зовсім простіше простого.

Відео: Почуття панічний страх Арахнофобія БОЯЗНЬ комах Панічний почуття страху позбавлення

Останнім часом особливої ​​популярності набули найрізноманітнішого роду медитації і читання афірмації. Останній варіант, до речі, ідеально підходить на час польоту і на час підготовки до нього. Для цього подумки в цьому слід повторювати стверджують фрази, наприклад «Політ проходить нормально», «Політ - цікаве заняття» або навіть «Я насолоджуюся польотом і життям в даний момент».

Політ в сучасному світі - такий же процес, як і поїздка на авто, і потрібно вчитися бути мобільним.