Як лікувати поперек, якщо продуло
Відео: Болить спина в області нирок
Для того щоб продуло спину, багато часу не потрібно. Було спекотно і ви трохи постояли на протязі, після фізичної роботи присіли відпочити на теплому вітерці - випадків може бути безліч, а результат один - сильно болить поперек, складно розігнутися.
1
Натріть спину, особливо область попереку, розігріваючої маззю. При відсутності подібних лікарських препаратів можна як розтирання застосувати спирт або спиртовмісні засіб. Натерши поперек, укутайте її яким-небудь теплим матеріалом - вовняним шарфом або шаллю. У наступні дні не забувайте знову проводити цю процедуру, продовжуючи до зникнення симптомів хвороби.
2
При виході з будинку одягайтеся по погоді. Область попереку повинна обов`язково бути в теплі.
3
Якщо ваш організм має схильність до таких захворювань, намагайтеся стежити за такими ситуаціями і приймайте додаткові заходи. Чи не вибігайте з жарких приміщень в холод, не стійте поруч з кондиціонерами, в міжсезонну пору носите зігріваючий пояс з овечої або собачої шерсті. Такі пояси досить тонкі, невидимі під одягом. Зате їх використання запобіжить поява болю в попереку.
4
Згадайте про народну медицину. Візьміть капустяний лист, покладіть на нього по 1 чайній ложці меду, солі, сухої гірчиці в порошку, тертого хрону, соняшникова або оливкова олія. Прикріпіть (бинтом) лист з кашкою до попереку. Залиште пов`язку на ніч. Хрін і гірчиця мають разогревающие властивості, сіль витягає все шлаки і непотрібні речовини, масло і мед живлять шкіру.
5
Відвідайте басейн. Тепла вода і плавні рухи сприяють розслабленню організму і м`язів, в тому числі і поперекових.
6
Не спіть на м`якій перині. Для сну вибирайте більш жорстку поверхню.
7
Масажуйте спину. Тільки варто відзначити, що при сильних і ниючих болях масаж протипоказаний. Якщо поперек болить несильно і характер болю не гострий то, можливо, поперекові м`язи спазмовані і легкий масаж допоможе їм повернути свій колишній стан.
8
При болях у попереку зверніть увагу на наступну вправу, що допомагає розвантажити поперековий відділ. Лежачи на спині, ноги зігнути в колінах. Ступні повинні бути на підлозі. Нахиляйте коліна вліво і вправо, не відриваючи від підлоги поперек. Повторіть раз 10 - 15.
9
При сильних болях і дискомфорті покажіться до лікаря. Не відкладайте свій візит, чекаючи погіршення стану і можливих ускладнень.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Рецепт домашньої мазі від болю в спині
- Біль в попереку: причини виникнення та лікування
- Що робити, якщо перед місячними болить поперек
- Чому поперек болить перед місячними
- Чому болить живіт і поперек при вагітності
- Як розминати собі спину при вагітності самостійно
- Як позбутися від болю в попереку при вагітності
- Чому у вагітних болить спина
- Чому болить поперек після сну
- Як зняти тупий біль в попереку
- Як паритися віником
- Що робити, якщо сильно болить поперек і кістки ніг
- Як лікувати крижі
- Що робити, коли болить поперек
- Що робити при болю в попереку
- Чому болить низ попереку
- Чому болить поперек
- Чому болить спина після сну
- Як зміцнити м`язи попереку
- Що робити, коли сильно болить поперек
- Причини появи болю в попереку