Один з найпоширеніших - березовий віник. У листі цього дерева знаходитися велика кількість ефірних масел, вітамінів А і С і дубильних речовин. Після запарки березові віники видають приємний і ніжний ароматичний запах, який тримається на шкіри людини від 5 до 7 годин.

Також багато хто віддає перевагу дубовим віником. Листя цього дерева містять багато дубильних речовин. У лазні дубовий віник завжди залишатиметься в міру сухим, і завдяки цьому не буде занадто обпалювати тіло.

Не сильно популярні, але відомі віники для лазні з евкаліпта, хвойні і з кропиви. Користування і запарювання віників має певні особливості.

Як правильно паритися віником?



Паритися в лазні краще удвох. Саме правильне положення тіла при ширянні - лежачи на лаві. Але якщо лежати немає можливості, тоді сидячи піднявши ноги до рівня тіла.

Паритися віником можна декількома способами. Один з них це: одній людині лягти на лаву животом, а другий починає здійснювати легке погладжування віником тіла від голови до ніг. У протилежному напрямку один віник погладжує один бік, а другий - інший бік, після того по тазовим бічних частинах, стегнах ноги і литкових м`язів до стоп - так зробити слід від 3до 4 раз поспіль. Потім віники необхідно підняти так, що б вони захопили гаряча пара, і опустити їх на поперек, притиснувши руками віники на кілька секунд. Такі ж маніпуляції повторити в області лопаток спини і на колінних суглобах. Комплекс рухів повторити від 3 до 4 разів.

Наступний спосіб ширяння називається похльоскування. Цей вид ширяння з віником слід виконувати швидкими стьобала рухами кінцевою частиною банного віника. Для початку необхідно провести легкі штрихи в усіх напрямках спини, попереку, тазу, стегон, литкових м`язів і стоп, а закінчити швидшим постегиванию. Це процедуру слід проводити не більше однієї двох хвилин з одного боку тіла і стільки ж за часом з іншого боку.

Після цього слід перейти до більш сильному похлестиванію в комплексі з компресом. Починати слід зі спини. Віник піднімають, захоплюючи теплий пар, і роблять кілька легких ударів по спинним м`язам, а потім притискають віник рукою. Так само це слід зробити по всьому тілу, виключаючи особа і підколінні ямки. Якщо необхідно прогріти колінні суглоби з метою відновлення порушених функцій або поліпшення їх еластичності, на них, по черзі, накладається віник, а гомілки згинають до торкання таза п`ятою.

Такий вид компресу дуже корисний при болях в м`язах, радикулітах, травмах, міозиті і т.д. Після компресів роблю розтяжку - віники укладають на поперек спини і розводять їх на всі боки: один віник рухається до ніг, інший - до голови.

Після ширяння роблять розтирання. Злегка натискаючи на листя на вінику, розтирають колоподібними або штриховими рухами поперек, область тазу і спину.

Якщо в лазні Ви перебуваєте без напарника, то потрібно по черзі парити ноги, груди, руки, просуваючи віник від кистей до плечового суглобу. Груди, тазову область і спину можна парити самостійно, якщо лягти на один бік, а потім перевернутися на інший бік. Закінчувати ширяння потрібно розтиранням.