Чому виникають болі в спині?

Жінка, перебуваючи в цікавому положенні, особливо коли вагітність довгоочікувана і бажана, просто окрилена радістю. Вона вся в нетерпінні перед зустріччю зі своїм малюком. Але часом різного роду неприємності так прикро заважають насолоджуватися своїм щастям. До них відносяться різні фізичні недуги, наприклад біль у спині, попереку, хребті.

Відео: Болить спина при вагітності: Що робити?

В процесі виношування плоду зростає живіт, змінюється хода, центр ваги поступово зміщується, вага жінки збільшується, а іноді і дуже значно. Як наслідок, можуть виникати різного роду хворобливі відчуття. Наприклад, не рідкість, коли вагітну мучать болі в ногах або ниють кістки: в плечах, тазу. Все це пов`язано з особливим мобілізаційним становищем організму. Вся його діяльність спрямована тільки на одне - забезпечити плід всім необхідним і підготувати себе ж до пологів.



Якщо у жінки і до вагітності були проблеми зі спиною, то, швидше за все, вони дадуть про себе знати з подвоєною силою. Єдиний момент - не переплутати біль в спині, пов`язану з м`язами або хребтом, з тим болем, яка сигналізує про загрозу переривання вагітності. Також потрібно пам`ятати, що будь-який медикаментозне або мануальное втручання в лікуванні болю спини можливо тільки під наглядом лікаря акушера-гінеколога, який спостерігає вагітність.

Однак чому б не допомогти собі самостійно, якщо болі в спині трапляються періодично і не носять загрозливий характер. Як в такому випадку зробити собі заспокійливий масаж, якщо поруч нікого немає?

самостійний масаж

Найкраще зручніше всістися на дивані або комфортному стільці, а краще навіть лягти на бік, так як в сидячому положенні все одно виникає велике навантаження на хребет. Двома руками потрібно розминати собі нижню частину спини. Рухи повинні бути плавними, заспокійливими, ні в якому разі не різкими. При цьому все тіло повинно бути максимально розслабленим, тільки руки працюють.

Якщо вагітна все ще працює, причому в сидячому положенні або часто їздить за кермом, проблеми зі спиною можуть виникнути, навіть якщо їх раніше не було. Потрібно намагатися частіше вставати і ходити, змушуючи працювати іншу групу м`язів. А якщо немає такої можливості - розминайте спину руками, як описано вище.

І все ж потрібно розуміти, що будь-які самостійні дії під час вагітності вкрай небажані. Краще перестрахуватися, ніж недобдеть. Спеціаліст в питанні вагітності - лікар акушер-гінеколог, саме йому відомі різні нюанси роботи організму під час вагітності і взаємозв`язок одного процесу з іншим. Проконсультуйтеся, обов`язково скажіть про те, що турбує, пройдіть обстеження, якщо необхідно. А вже потім можна і самомасаж займатися.

Відео: Болить спина при вагітності