У перші дні потрібно на максимум завантажити ноги для тренування, щоб навчитися тримати рівновагу і підстроїти організм під новий спосіб пересування.

Важливу роль відіграє захист, тому починаючому ролер слід запастися шоломом, наколінниками і налокітники. Це допоможе відчувати себе більш впевненіше і уникнути травм, забитих місць і саден.

На початковому етапі завдання полягає в тренувальних вправах, які слід, повторять і акцентувати увагу на те, що спочатку не все буде виходити. Починати освоювати перші рухи потрібно на відкритій і широкої майданчику з рівною поверхнею. Основною проблемою для новачка є гальмування. Спочатку це здається досить-таки нереальним завданням, але потрібно тільки знайти правильний підхід.

вибір роликів



Ще при покупці роликів слід звернути увагу на наявність гумового гальма, прикріпленого до рами за останнім колесом нової моделі. В основному на роликових ковзанах не встановлено безпечне гальмування, так як мається на увазі, що покупець володіє основами катання. Тому ваші уподобання з приводу нової моделі слід обговорити з продавцем-консультантом. Але такий спосіб гальмування хоч і ефективний, але має свої мінуси. По-перше, при його використанні в непростих ситуаціях гальмування буде довшим, а, по-друге, гальмо може значно ускладнювати виконання деяких трюків і вправ.

Відео: Три види гальмування на роликових ковзанах | Школа роликів # 3

Що робити, якщо ролики без гальма

Якщо на ваших роликах не встановлено гумове гальмування, не поспішайте засмучуватися. Адже існують і «нетехнічні» види гальмування, про які необхідно знати кожному починаючому ролер. Наприклад, коли хтось може вас підстрахувати або ви можете триматися за дерева, перила, паркани, хапаючись за які ви можете покрутитися навколо і зупинитися без травм. Також, якщо ви набрали більшу швидкість і розумієте, що зупинитися не можете, то слід розгорнути правий ролик перпендикулярно лівому, коліщатка перестануть крутитися, і ви зупинитеся. Але виконувати таке гальмування досить складно, тому вам варто добре потренуватися спочатку на невеликій швидкості.

Відео: Купити ролики. Урок 2-3 - Як гальмувати і повертати на роликах

Тренуйтеся більше, пробуйте гальмувати і не бійтеся падати, адже на помилках вчаться. Найкраще поставте перед собою мету: проїхати певний маршрут і спробувати загальмувати різними способами. З кожним разом відстані можна збільшити і виконувати вправи складніша.