Як поліпшити перистальтику

Щоб утримати воду в кишечнику, яка буде ефективно його очищати, приймайте висівки по 1 чайній ложці 3 рази на день. Висівки необхідно запивати не менше 250 мл води. Цієї кількості висівок в день достатньо для нормалізації стільця і ​​уникнення його зневоднення.

Щоб нормалізувати роботу кишечника приготуйте лляне масло. 100 грам лляного насіння подрібніть до порошкоподібного стану, покладіть його в 600 грамову скляну банку і залийте його до верху нерафінованою соняшниковою олією. Банку поставте в темне місце на 2 тижні для настоювання. Перед вживанням розмішуйте суміш до появи суспензії насіння льону в маслі. Приймайте по 1 столовій ложці лляної олії, розмішати зі склянкою кефіру, на ніч. Цей склад нормалізує перистальтику кишечника, позбавить від дисбактеріозу і оздоровить печінку.

Насіння розторопші також відмінно нормалізують роботу кишечника. Візьміть насіння розторопші і подрібніть їх в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці подрібненого насіння розторопші 3 рази в день з прийнятої їжею, можна додавати в перше або з`їдати, запивши водою.

Насіння подорожника прекрасно оздоровлюють шлунково-кишковий тракт. Візьміть насіння подорожника і подрібніть в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Насіння подорожника в кишечнику набухають і добре утримують воду. Завдяки цьому формування калових мас відбувається нормально, вони легко просуваються і кишечник спорожняється.

Ретельно стежте за власним щоденним раціоном. Кишечник дуже страждає від токсинів, які утворюються від неперетравлених залишків їжі. Зведіть до мінімуму, а ще краще виключіть з ужитку жирні і смажені на маслі страви, консерви і копченості, здобу, рафінований цукор, алкоголь і газовані напої. Щодня вживайте крупи, горіхи, висівки, геркулес, зелень, фрукти і овочі. Візьміть в звичку на ніч випивати склянку кефіру.

Добре пережовувати їжу, в ідеалі до тих пір, поки вона не придбає рідку консистенцію. Ніколи не запивайте тверду їжу водою або інший рідкою їжею (компотами, соками або чаєм). Після обіду пити можна не раніше, ніж через годину. Правильніше пити перед прийомом їжі, але не відразу після.

Пийте багато води. Протягом дня сумарна кількість вживаної рідини (разом з супами і чаєм) повинна становити не менше восьми склянок.

Візьміть по 400 грамів кураги і чорносливу, попередньо позбавивши його від кісточок. Подрібніть все за допомогою м`ясорубки і додайте в суміш пачку сени, 2 столових ложки настоянки прополісу (20%), трохи менше склянки (200 г) рідкого натурального меду. Все перемішайте і приймайте на вечерю під час їжі по одній або дві чайні ложки, запиваючи чаєм або теплою водою.

Зробіть буряковий бальзам. Вам знадобиться: чайна ложка шипшини, 2 кг буряка, трохи апельсинових кірок, лимонна часточка з цедрою, суміш ягід чорної смородини, брусниці, чорниці, журавлини (загальний обсяг 5 столових ложок), 1/4 склянки родзинок, по 10 штук чорносливу і кураги , 4 столові ложки олії рослинного нерафінованої, чайна ложка солі і столова ложка свіжого меду. Ягоди можна брати заморожені.

Роздробити шипшина, залийте його водою до ранку. Вранці закип`ятіть три літри чистої води. Крупно натріть буряк, покладіть в емальовану ємність і залийте окропом (2-ма літрами). У теплій воді замочіть сухофрукти. Буряк доведіть до кипіння і додайте в неї сухофрукти, часточку лимона, апельсинові кірки і сіль. Суміш варіть 1 годину, а потім додайте в неї ягоди і масло. Нехай кипить ще 2-3 хвилини. Зніміть з вогню, охолодіть до 40 ° С і укутайте чимось теплим. Після додайте мед і настоюйте в теплому місці 10 годин. Зберігайте бальзам в холодильнику і приймайте по чашці натщесерце, закушуючи печивом.